grade schwanger geworden und 1000 fragen

hallo. hab schon eine fast 2 jährige tochter und 2 fg hinter mir.
aber trotzdem frage ohne ende.
was darf man nicht zu sich nehmen?
alk, nikotin, salami, steak, rohmilch, was noch?
ich hab mir folio forte gekauft, sind die ok? hatte sonst immer femibion aber die sind zu teuer, stecken grade in einer finanzkriese.
soll ich schon magnesium nehmen und wenn wie viel? hatte 2 spontane aborte die mit wehen begannen... hilft da mg vorzubeugen?
mein fa meinte am mo soll ich nochmal kommen und dann evtl utrogest nehmen, warum erst dann, weiß das jemand?
noch was was ich beachten sollte?
habt ihr schon kinder? wie ist es mit tragen von den mäusen?

bitte helft mir nochmal auf die sprünge.
danke