zurück| Geschrieben von Marel2016 am 18.08.2017, 16:16 Uhr |
Omega 3 Gerichte ;)
Hallo ;) ich wollte mal wissen wie ihr euren Kleinen das Omega 3 reicht ;) ich meine mit normaler Nahrung keine Kapseln oder so ;) meine Kleine ist erst 17 Monate aber der Arzt meint Omega 3 wäre jetzt schon wichtig such wenn ich noch Stille...
Nüsse und Sardinen sowieso Seehecht sei das beste ;)
Wie macht ihr das?
Danke ;)
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Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Itzy am 18.08.2017, 18:34 Uhr
Ich habe da nie extra was gemacht. Einfach frisch gekochte, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, fertig!
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von mama-nika am 18.08.2017, 18:47 Uhr
Hallo
Gib einfach einen Esslöffel Rapsöl über das Essen mittags, das reicht schon 
Von Leinöl(hat 60 oder 80% Omega 3 und 6, Lachs z.B. nur 3%) reichen sogar ein paar Tropfen.
LG
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von mlle.sakura am 18.08.2017, 22:50 Uhr
Mein Sohn isst mit seinen 26 Monaten öfters Mal Walnüsse, ist mit 17 Monaten aber natürlich noch zu früh. Ansonsten verwenden wir auch meist Rapsöl und Leinöl für Salate (kannst du auch ein paar Tropfen über Rohkost oder sonstige kalte Speisen geben, Blattsalat wird sie wohl noch nicht essen?)
Gemahlene Nüsse kann man ja auch vielseitig verwenden
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Kacenka am 19.08.2017, 10:18 Uhr
Leinöl. Oder Walnussöl ist auch gut. Einfach zum Kochen verwenden und ich habs zeitweise sogar in den Brei extra noch mit reingemischt. Reguliert auch super die Verdauung (in beide Richtungen). Schmeckt nussig, ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber da meine das von Anfang an mit bekommen haben, haben sie es gut genommen.
gibts bei uns auch schon mal mit Quark vermischt zu Kartoffeln als Hauptgericht :-) Also für Erwachsene (Quark für Kleine Kinder ist ja noch nicht so gut, erst ab 1 Jahr).
K
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Marel2016 am 19.08.2017, 19:02 Uhr
Ok, danke ;)
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von emilie.d. am 19.08.2017, 20:52 Uhr
Fetter Seefisch wie Makrele und Lachs, Raps und Olivenöl enthalten LCP.
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von niccolleen am 20.08.2017, 9:37 Uhr
Gerate nicht in diese Falle, dass die Nahrung fuer dein Kind nur eine Summe aus einer Handvoll empfohlener Substanzen bestehen muss.
Genau wie die erste Schreiberin empfiehlt, ist es fuer euch alle am besten: Ausgewogen, abwechslungsreich, Hauptmahlzeit Stillen, daneben immer bisschen was von deinem eigenen (ausgewogenen, abwechslungsreichen) Essen kosten lassen.
lg
niki
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Astrid am 20.08.2017, 14:21 Uhr
Warum befolgst Du nicht einfach den Rat Deines Arztes...? Fisch und Nüsse sind tatsächlich gute Lieferanten von Omega 3 Fettsäuren.
Nüsse kann man Kleinkindern am besten als Nussmus (Bioladen) geben, damit sie sich nicht an einzelnen Nüssen verschlucken.
LG
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Marel2016 am 21.08.2017, 19:01 Uhr
Klar bevolge ich den Rat des Arztes ;) mir geht es um das WIE ;) Marel ist zum Beispiel keine Breie, nichts vermischtes alles nur so wie es ist... Da ist das mit den Sardinen z.B. schwer ;) und gerade diese Art von Fisch (Blau und Klein) soll sie essen. Deshalb Frage ich mich wie andere Eltern ihrem Kind Omega 3 und 6 geben.
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Marel2016 am 21.08.2017, 19:02 Uhr
Klar ausgewogen ist wichtig!!!!
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Marel2016 am 21.08.2017, 19:04 Uhr
Das mit dem Nussmuss versuche ich mal. Gute Idee, Danke!!!
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von mama-nika am 21.08.2017, 20:39 Uhr
Olivenöl enthält zwar beides(Omega 3 und 6) ist aber eher weniger zu empfehlen.
Besonders für Babys und Kinder empfiehlt sich eher Raps oder Leinöl
LG
Empfehlungen
Antwort von emilie.d. am 22.08.2017, 15:58 Uhr
Den optimalen Gehalt an LCP hat man in Raps, Maiskeim- und Sonnenblumenöl. Aber auch Olivenöl enthält LCP, ebenso wie Muttermilch bzw. Kuhmilch in schwankenden Mengen.
Re: Omega 3 Gerichte ;)
Antwort von Mama112014 am 22.08.2017, 21:20 Uhr
Sorry, dass musste jetzt sein:
https://www.youtube.com/watch?v=jNP0e91tGK8
