Frage an
M. Sc.
Martina
Höfel
Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.
Hallo Frau Höfel, ich habe im März 2014 unsere Tochter zur Welt gebracht per KS. Nach 12 Wochen habe ich mit der Rückbildung angefangen. Leider habe ich aus krankheitsgründen 2x gefehlt und auch insgesamt empfand ich die Rückbildungsgymnastik nicht als sehr intensiv/fordernd. Kann ich nach dieser langen Zeit trotzdem völlig problemlos wieder ganz normal Sport machen? Ich wollte 1-2x pro Woche zur Step-Aerobic gehen. Herzliche Grüße, LeLa
von LeLa258 am 23.10.2015, 14:14
Hallo, ja, kannst Du prinzipiell schon. Du solltest allerdings insgesondere bei Step Aerobic auf Deinen Beckenboden achten, ihn wann immer es geht anspannen und auch in den Tagen dazwischen den Beckenboden trainieren. Alles Gute, Silke
von SilkeJulia am 23.10.2015, 15:13
Liebe Frau Höfel, ich habe jetzt mehrfach gelesen, daß die Rückbildungsgymnastik erst sechs Wochen nach der Geburt anfangen sollte. Bei meiner ersten Geburt wurde schon im Krankenhaus mit den ersten leichten Übungen begonnen und ging dann nahtlos in den Rückbildungskurs über. Das ist jetzt über fünf Jahre her, hat sich da etwas geändert? Dann...
Hallo, Wieso soll man mit der Rückbildung eigentlich erst 6-8 Wochen nach der Geburt anfangen und nicht sofort? Und wann darf man wieder normalen Sport machen?
Hallo Martina, ich habe mal eine Frage: eben war eine Freundin hier und der Sohn wurde vor 4 1/2 Wochen geboren. Sie hatte einen Dammriss und dieser wurde genäht. Hebamme sagte, daß es schon recht gut verheilt ist, sie hat keinerlei Beschwerden mehr. Rückbildung hat sie noch nicht begonnen - startet im August. Eben sagte sie mir, daß sie heut...
Hallo Frau Höfel, ich habe vor 5 Wochen mein zweites Kind per ungeplantem Kaiserschnitt entbunden. (Spinal) Nach meiner ersten natürlichen Entbindug ging es mir lange Zeit sehr schlecht, und an Sport war erstmal nicht zu denken. jetzt ist es aber anders. Ich konnte in den ersten Tagen zu Hause schon Spaziergänge machen, musste anfangs zwar pau...
Hallo Frau Höfen, nach der Geburt meiner Zwillinge habe ich es versäumt Rückbildung zu machen. Es war meine zweite Geburt. Nun ist es drei Jahre her und ich will wieder fitnessübungen nach h.i.t. Machen. Kann ich einfach loslegen oder muss ich irgendetwas beachten? Liebe Grüße
Hallo, die Geburt ist 3,5 Wochen her und meine Hebamme hat mir einige Übungen gezeigt, da ich unter meinem schwachen Beckenboden leide (Druck nach unten, keine Inkontinenz). Nun lese ich aber überall, man dürfe diese erst nach 6 Wochen machen. Wie schätzen sie das ganze ein? - in Rückenlage (Füße aufgestellt) das Becken heben und wieder senken -...
Guten Tag liebe Frau Höfel, kann ich irgendwie selbst feststellen, ob sich meine Gebärmutter korrekt auf ihre eigentliche Größe zurückbildet? Durch Tasten erkenne ich selbst leider nichts, mein Nachsorgetermin ist erst in knapp drei Wochen. Mein Wochenfluss ist mittlerweile weg und ich habe seit zwei, drei Tagen klaren und sehr "flutschige...
Liebe Frau Höfel, nun bin ich Dank der Fragen anderer und ihren hilfreichen Antworten (sowie denen der Kollegen) bis zur 37. SSW gekommen ohne selbst etwas zu fragen - und muss es heute doch tun ... Insgesamt war der Druck in der (unauffälligen und unkomplizierten) SS von Beginn an nach unten. Bauch wuchs nur langsam nach vorne, dafür Hämor...
Liebe Frau Höfel, ich habe gestern über 13 Wochen nachdem Notkaiserschnitt, mit der Rückbildung begonnen! Habe somit an den üblichen Stellen Muskelkater, was auch vollkommen in Ordnung ist! Allerdings fühlt es sich an der Narbe auch nach Muskelkater an, was sehr unangenehm und auch schmerzhaft ist! Ist das normal? Die Hebamme...
Hallo Frau Höfel, Bei mir wurde 9 Wochen nach der Entbindung eine Traktionszystozele 1. Grades festgestellt. Besteht nach dieser Zeit noch die Möglichkeit einer Rückbildung oder ist dieser Typ irreversibel? Vielen Dank!
