Liebe Frau Höfel,
vor 6 Tagen habe ich unseren Sohn zur Welt gebracht :) Leider kam es während der Geburt zu einem hohen Scheidenriss und Dammschnitt- der zu einem Dammriss 3ten Grades wurde und operativ versorgt werden musste. Die Nähte zwicken hier und da, aber Schmerzen habe und hatte ich keine. Was mich psychisch aber sehr belastet, ist, dass ich durch den Riss im Schließmuskel Winde nicht immer kontrollieren kann... Ich habe Angst, dass dies ein dauerhafter Zustand werden könnte. Meine Hebamme empfiehlt als Training, den Schließmuskel anzuspannen und loszulassen. Problem: Ich kann diese Bewegung irgendwie nicht mehr willkürlich koordinieren. Haben Sie alternative Übungen?
Herzlichen Dank!
von
Klimt
am 12.05.2016, 16:26
Antwort auf:
Nachsorge Geburtsverletzungen
Liebe Klimt,
gemach, gemach! Jetzt nicht mit der Brechstange!
Einfache Beckenbodenübungen sollten jetzt zu Ihrem Alltag gehören. Der gewünschte Erfolg stellt sich nicht sofort ein, sondern durch kurzes, häufiges und intensives Training.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 12.05.2016
Antwort auf:
Nachsorge Geburtsverletzungen
Hallo hatte bei der Geburt von meiner Tochter vor fast zwanzig Monaten ebenfalls dammriss 3. Grades. Konnte weder winde noch Stuhl nich blase halten. Aber habe dann Beckenboden Training gemacht und ebenfalls immer angespannt und es hat funktioniert. Hat dann nach acht Wochen super geklappt aber lass dir zeit und mach nicht zuviel. Es wird besser. Lg
Mitglied inaktiv - 13.05.2016, 17:26