zurück| Geschrieben von puja am 04.03.2018, 12:54 Uhr |
Verhaltenstherapie
Wo kann man die machen?
Ich will nichts tiefenpsychologisches.
Ständig werde ich um Gefallen gebeten und schaffe es nicht NEIN zu sagen.
Nun hab ich es doch mal geschafft bei einer ziemlich unverschämten Bitte und das schlechte Gewissen lässt mich nicht los.
Obwohl ich weiß, dass es richtig ist.
Eigentlich müsste betreffende Bittstellerin das schlechte Gewissen haben, doch von ihr bekam ich noch Vorwürfe.
Mir reichts, das muss sich ändern.
Ich will nicht mit einer Überweisung zum Psychologen oder Psychater, wo ich ein Jahr oder länger warte.
Gruppentherapie wäre ok, aber kein Muss.
Gibt es da Möglichkeiten?
Beitrag beantwortenRe: Verhaltenstherapie
Antwort von niccolleen am 04.03.2018, 17:54 Uhr
Vielleicht hilft dir ja auch ein Seminar, dass das Selbstbewusstsein staerkt, davon gibt es ja enorm viele, und da ist es ziemlich egal, ob du ein Rhetorikseminar (am besten eines fuer Frauen) besuchst, oder ein Feuerlaufseminar oder sonst irgendwas.
Einfach etwas, was deine Staerken hervorhebt und wie du die verkaufen kannst. Das koennte dir zumindest in der Zwischenzeit sicher auch sehr helfen.
lg
niki
Re: Verhaltenstherapie
Antwort von kanja am 05.03.2018, 8:56 Uhr
Kein konkreter Tipp von mir, aber ich kann dir sagen, dass ich das Problem gut kenne.
Letzte Woche habe ich es geschafft, bei etwas sehr Nervigem und immer Wiederkehrendem endlich NEIN zu sagen.
Es war eine totale Befreiung. Ich hatte nicht im Mindesten ein schlechtes Gewissen, sondern war total erleichtert und froh. Allerdings habe ich die Situation sofort verlassen.
Was mir geholfen hat, war wahrscheinlich, dass ich durch etwas völlig anderes auf einem anderen Gebiet mehr Selbstbewusstsein sammeln konnte.
Vielleicht wäre dir damit auch schon geholfen? Etwas zu tun, was du gut kannst, wo du positive Bestärkung und positives Feedback bekommst? Etwas, das dir richtig Spaß macht?
Re: Verhaltenstherapie
Antwort von Miele am 06.03.2018, 19:03 Uhr
Wie lautet deine Frage? Wo Du eine Verhaltenstherapie machen kannst? Die machst Du beim Verhaltenstherapeut. Also beim Psychotherapeuten. Dafür brauchst Du eine Überweisung. Dann, oder schon jetzt, telefoniere alle Therapeuten ab, die Du erreichen kannst. Je nachdem wo Du wohnst kann das dauern, bis Du einen Termin bekommst. "NEIN!!"-sagen lernen kannst Du auch im Selbstsicherheitstraining oder in Selbstverteidigung.
Re: Verhaltenstherapie
Antwort von Ilwi am 06.03.2018, 20:38 Uhr
Eine Verhaltenstherapie kannst du ohne eine Überweisung machen.
Melde dich bei mehreren Therapeuten an. Je nach Tageszeit, in der du einen Termin wahrnehmen kannst ist auch die Wartezeit nicht so lange.
Ich habe für meine Verhaltenstherapie knapp einen Monat auf einen Platz gewartet.
Jetzt mache ich eine Psychotherapie (tiefenpsychologisch), in einem Ausbildungszentrum. Dort hatte ich innerhalb von 5 Wochen einen Therapieplatz. Auch hier habe ich keine Überweisung gebraucht.
Natürlich brauchst du aber für jede Form von Therapie einen Konsiliarbericht deines Hausarztes. Sonst kann dein Therapeut die Therapie nicht bei der Krankenkasse beantragen.
Mir hat die Verhaltenstherapie sehr weitergeholfen. Auch im Bezug auf mein Selbstbewusstsein.
Viel Erfolg!
