^Hi du warst doch die, mit dem tollen wellenessenprogramm... Hmm, ich hab jetzt mal aufgeschrieben, was ich seit vorletzte Woche Freitag gegessen habe... Nicht sehr viel? Fr Ein steak (klein) mit Bratkartoffeln Sa Scheibe brot mit Nutella So Scheibe brot mit Nutella Mo Salat + ein Vollkornbrötchen (Essig-Öl-Dressing) Di 2 Salate mit Essig Öl Dressing Mi Salat mit Essig Öl Dressing + eine Scheibe brot mit Nutella Do ein Salat mit Vollkornbrötchen Fr Salat mit Vollkornbrötchen, ca. 25 stück Salzknabbergebäck (Fischlis + Brezeln) Sa 15 -20 erdnüsse Scheibe Brot mit Light-Schinken und ein bisschen Reis mit mais (ca. 10 EL) So 15 EL Reis mit mais, ein halbes Brot mit Schinken, eine halbe Portion gebackenen Feta (ohne fett gebacken, purer feta warm in der pfanne) und einen keks, natürlich alles übder den tag verteilt... Nebenbei hab eich über die Woche verteilt 150g Kürbiskerne gegessen 8also die, die man schälen muss) Ich bin 172cm groß, und habe vorletzte Woche Donnerstag noch 86kg gewogen. Was ich jetzt wiege, weiß ich nicht, werdemich heute mal wiegen... Ich steige jeden Tag 2 mal die Treppen in den 5. Stock hoch (und wieder runter), laufe ca. 2km, gehe bisschen mit meiner Kleinen spazieren und sonst bewegeich mich nicht sehr viel, sitze statt auf einem Stuhl auf einem Gymnastikball und gehe 2 mal die Woche zum Sport (Cheerleading als Coach, wo ich wenig machen muss, und Samstags Eishockey wo ich Goalie bin, nicht viel fahren aber trotzdem anstrengend, ich wechsel aber manchmal und spiele Defense, viel laufen etc. beides anstrenegnd...) WAS wäre denn so ca. das, was ich essen müsste, und WAS kann ich essen, ohne zu zu nehmen? Mir wird im moment schon schlecht wenn ich nur an Essen denke... Ich muss dazu sagen, ich habe seit 9 Jahren eine Essstörung, und keine Therapie hilft, nur: So schlimm wi eim Moment, also GARNIX essen, hatte ich schon sehr sehr lange nicht mehr. Sonst erbreche ich einfach alles, was ich esse, und mein körper ist trotzdem eklig fett, weil ich Frustfresserin bin, und langeweileesserin (eigentlich) Nur im Moment irgendwie nicht... Ich brauche Dinge, die ich essen kann ohne schlechtes Gewissen, und das muss ich von jemandem hören, der wirklich Ahnung hat (also so wie du) denn mir kann meine Tante 1000 mal sagen dass ein Vollkornbrötchen mit Salat nicht schlimm ist, ich krieg n Koller wenn ich denke dass da irgendwie fett oder sowas dran sein könnte... Ich hab nicht mal richtig apetit, und wenn auch nur ansatzweise apetit aufkommt, un dich beiße irgendwo rein, wird mir direkt wieder übel Weißt du Rat (außer Therapie, ich ziehs ja doch nicht durch, keine Zeit)
Mitglied inaktiv - 22.12.2008, 06:54
Seit Jahren gehts mir grade mal richtig gut, ich bin voll Energie und total ausgeglichen. Ich kann mit meinen Kindern am Tisch sitzen und sogar Mc Donalds ist mal drin.
Und trotzdem habe ich schon über zwei Kilo abgenommen!!! 
Es funktioniert also. Ich würde dir dringend dazu raten, dir eine gesunde Ernährungsweise zuzulegen, sonst machst du dich kaputt! 
lg Sabine
!
Heute habe ich noch über 1000 Kalorien... 
und überhaupt keinen Hunger!
Du solltest es wirklich versuchen mit dem Wellenessen, dein Körper wird es dir danken.
Wie gesagt bin ich nicht mehr so müde, nicht mehr so gereizt und hab viel mehr Energie als noch vor zwei Wochen. Mein Mann freut sich auch, dass endlich mal was im Kühlschrank ist, auch wenn ich jetzt super gesund einkaufe.
Wenn ich schon was esse, dann muß es gesund sein.
Schlecht wird mir auch immer noch oft, aber das ist ne reine Kopfsache.
Wenn man trotz essen abnimmt, vergeht auch die Panik und wenn man sieht das alles gut ist, wird auch die Übelkeit weniger!
Bei mir funktionierts jedenfalls!
Lg
Sabine 