Hat einer ein paar gute bauch-po-oberschenkel-brust übungen die man täglich zuhause machen kann? mfg
Mitglied inaktiv - 15.05.2007, 23:27
Thema: Will auch abnehmen
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das einfachste sind gynmnastik-übungen: - sit-ups - kniebeugen - liegestütze erstmal auf der stelle laufen (am besten mit musik, macht mehr spaß), damit du "warm" wirst und der kreislauf in schwung kommt. dann gehts los: 50 sit-ups, 20 liegestütze, 10 kniebeugen, alles wieder von vorne. am besten 2 x am tag und das JEDEN tag, damit du den erfolg bald siehst. lg claudi
Mitglied inaktiv - 16.05.2007, 08:34
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ich krieg ja noch nicht mal einen liegestuetz hin. meine armen duennen aermchen. die haben schon immer viel zu druecken. war schon in der schule so.. lach! lg anwo
Mitglied inaktiv - 16.05.2007, 11:51