So, ich hab mich nun entschieden, ab heute Sport zu betreiben. Und weil ich mich einfach nicht überwinden kann raus zu gehen zum Joggen oder Walken, dachte ich, ich fange doch mal mitunserem verstaubten Rudergerät zu Hause an. So, nun frag ich mich aber, was ist ein Sinnvoller Trainingsrythmus? Vielleicht kann mir hier dass ein oder andere Sportass was dazu sagen. Soviel ich weiss sollte man mindestens 30 min was machen dass es was bringt richtig? und zwei drei mal die Woche? Wie lange Pausen dazwischen? Bin grad etwas überforder mir einen Trainingsplan zu erstellen.