Ich bin eine 3-fach Mama seit 7 Monaten und hab noch ein paar kleine Pfunde mehr, nicht wirklich viel aber eben so viel das ich es weg haben will!
Nun wollte ich euch mal fragen ob Ihr mir sagen könnt ob es so richtig ist wie ich momentan esse.
Morgens: ein Vitaminbrot mit Streichwurst und einem Ei
Mittags: meist einen Feldsalat mit Karotten Tomaten Zwiebeln mal Ei mal Mais und Balsamicodressing
Abends: Salat und dazu ein Putenschnitzel natur
Als Zwischenmahlzeit esse ich Activia Naturjoghurt ungesüßt
Und ich trinke Wasser 
Habe jetzt begonnen gar keine Süßigkeiten mehr zu essen, aber das ist verdammt schwer 
Wie macht ihr das, gibt es irgendwas, an süßem das man vielleicht mal essen kann???
Wäre nett wenn ich bei euch ein paar infos bekommen könnte
Glg und Danke schon mal 
von
januar2008
am 20.03.2012, 16:03
Ich würde als allererstes mal den Joghurt Mist weg lassen. 
Als Zwischenmahlzeit empfehle ich dir Obst am Morgen und Gemüse am Nachmittag.
Mal ein Stückchen Schoki darfste schon, würd ich mir nicht ganz verbieten.
Damit machste es dir nur selbst schwerer.
LG
von
Yarvalla
am 20.03.2012, 16:10
Darf ich fragen warum Joghurt Mist???
Ach ja, Ich esse auch viel Obst und Gemüse als Rohkost z.B. Blumenkohl Karotten, Kohlrabi... Irgendwie zähl ich das gar nicht mehr dazu 
War ein wenig blöd und ungenau geschrieben....nur das mit dem Naturjoghurt verstehe ich nicht, trotzdem Danke
von
januar2008
am 20.03.2012, 16:16
Ich habe die Erfahrung gemacht, das Joghurt nicht gerade hilfreich bei einer Diät ist. Lies dir mal durch, was an Kohlenhydrate drin ist oder an Kcal. Oder und vorallem an Zuckern. Gut bei Natur weiss ich nun nicht genau.
Ich selber hatte probiotics gegessen.
Aber auch nur morgends,wegen der Kohlenhydr.
von
Yarvalla
am 20.03.2012, 16:26
mache dir Magerquark aufs Brot und etwas Marmelade (da hast du das Süße schon weg)
Und natürlich viel Obst und Gemüse essen.
UND BEWEGUNG!!!!
von
Baghira2011
am 20.03.2012, 16:58
Hi!
ja Marmelade ist oh, aber ich mach die Streichwurst schon extra hauchdünn auf, weil ich nämlich keinen Käse Quark Schmand Rahmsoßen Sahnesoßen Bechamel usw esse, leider schon seit ich klein bin. An Milchprodukten esse ich nur nen Naturjohghurt oder ich mach mal nen Schokopudding mit Süßsstoff oder trink nen Kaba.... Butter und Margariene fallen auch weg!!!
Ach Naturjoghurt hat Kalorien: 86 und Fett 4,0 Kohlehydrate 6,9 kenn mich damit leider garnicht aus, aber der schmeckt und ich dachte Naturjogurt ist ok!!! 
von
januar2008
am 20.03.2012, 17:12
Hallo,
wüsste jetzt nicht, was gegen den Naturjoghurt spricht. Insgesamt finde ich, es sind sehr wenig Kohlenhydrate. Gerade Mittags würde ich davon noch zu mir nehmen. Abends ohne ist O.K.
Und gönne dir ruhig ab und zu etwas Süßes! Die Menge macht's!
Und es kommt natürlich auch insgesamt auf die Menge an. Wenn du von den Dingen, die du notiert hast, nur klitzekleine Portionen isst, dann ist das insgesamt zu wenig und dein Stoffwechsel fährt auf Sparflamme. Verdrückst du dagegen sehr große Portionen, kann es wieder zuviel sein.
Daher wäre es nicht schlecht, wenn du mal die Kalorien notierst und deinen Grundumsatz ausrechnest, um zu sehen, ob's passt.
LG
Stöppel
von
Stöppel
am 20.03.2012, 17:35
Hallo,
ungesüßter (!) Naturjoghurt ist SEHR gesund, esse ich oft zum Frühstück, auch gerne mal mit klein geschnittenem Obst oder einem Esslöffel 'Special K' drin.
Streichwurst na ja, geht eigentlich gar nicht. An Aufschnitt kannst Du lieber mal eine Scheibe gekochten Schinken ODER Putenbrust- bzw. Hähnchenbrustfilet essen, hat alles sehr wenig Fett.
Wichtig ist aber nicht nur das Kalorienzählen, sondern Du musst Dich auch abwechslungsreich ernähren, sonst bekommt Dein Körper zu wenig Nährstoffe und führt außerdem zu Heißhungerattacken.
LG
Kerstin
von
jake94
am 20.03.2012, 22:37
