Ihr alle,
wir haben gestern spontan was vom Griechen zu Essen geholt. Das war eine gemischte Platte mit Gyros, Bifteki und Schweineschnitzel drauf. Dazu gab es Reis mit Pommes und natürlich Tzaziki.
Nun meine Frage wie soll ich das aufschreiben??
Ich hatte ein Bifteki gegessen und ein kl. port. Pommes ca. 1.5 Löffel Reis und 1 El Tzaziki dazu.
Da ich gerade am aufschreiben fürs Wellenessen bin, hab ich jetzt kein Plan wie viel Kcal das waren.
Wieviel würdet ihr aufschreiben?
Danke für eure Antworten.
Gruß Lisanka
Mitglied inaktiv - 26.01.2009, 13:01
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Hallo Lisanka
zum Aufschreiben musst Du in etwa die Grammzahl wissen. Hier mal zur Übersicht:
Pommes fritiert 100 gr 273 kcal
Reis parboiled gegart 100 gr. 108 kcal (geschälter unwesentlich weniger)
Zaziki 100 gr. 65 kcal
für das Bifteki habe ich nix gefunden, aber hier ein Link. Darin ist schön beschrieben, was man essen sollte.
http://www.abnehmen.com/ernaehrung/9673-griechisch-jugoslawisch-essen-gehen-wieviel-kalorien.html
Ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen
LG Ingrid
Mitglied inaktiv - 26.01.2009, 16:55
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Danke
Mitglied inaktiv - 26.01.2009, 19:42