eine Speiseplan aus??.. Hallo Könnt ihr mir bitte mal einen Vorschlag machen was ich so mit 22 Punkte am Tag essen darft, kann soll Danke im vorrauus lg Mone
Mitglied inaktiv - 23.03.2007, 13:25
Thema: 22 punkte wie sieht da ...
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gestern gabs bei mir: morgens brötchen (60 gr) 2,5 punkte exq.isa körniger frischkäse (100 gr) 1 punkt marmelade (20 gr) 1 punkt zusammen: 4,5 punkte mittagessen spargel 0 punkte kartoffeln satt 2 punkte sauce hollandaise legere (150 ml) 4 punkte zusammen: 6 punkte snacks: 1 apfel 0 punkte 1 banane 1 punkt 1 opti.ell schokoladenpudding 1,5 punkte zusammen: 2,5 punkte abendessen: magerquark (250 gr) 3 punkte 1 banane 1 punkt nuss-nougat-creme (15 gr) 2 punkte 3 tl honig 0,5 punkte 50 ml fettarme milch 0,5 punkte zusammen: 7 punkte macht über den tag 20 punkte... wäre beispielsweise bei dir noch platz für ein frühstücksei ;-).
Mitglied inaktiv - 23.03.2007, 14:09
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Ich habe auch 22 Punkte zur Verfügung. 5 brauch ich fürs Frühstück, 6-7 zum Mittag, 4-6 für Nachmittags und der Rest dann für Abends. Falls ich mal ein punktearmes Mittag habe, gibts eben mal was zu Naschen. Klappt eigentlich meistens ganz gut. VG pali
Mitglied inaktiv - 23.03.2007, 16:29
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mhmmmm das hört sich ja gut an .Danke schön für die Tips
Mitglied inaktiv - 23.03.2007, 17:50
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Quark mit Früchten und Haferflocken zum Frühstück. Mittag Nudeln mit Gemüse überbacken mit Käse und heute abend gab es Crepes mit Banane. Morgen gibt es Brötchen zum Frühstück, mittags gefüllte Zuchini und am Abend Gyros. Zwischenrein esse ich Obst/Gemüse , mal was süßes/herzhaftes usw. lg anja
Mitglied inaktiv - 23.03.2007, 18:52