Verlegen Schmerzen

Hallo ich habe mich ganz schlimm verlegen in der Nacht kann mich kaum noch drehen ,der ganze Nackenbereich, es ist die Hölle ich denke dadurch dass ich noch viel in der Nacht stille und bin dann irgendwie ungünstig dabei eingeschlafen...Ich hab nur die Idee mit Wärmepflastern , Medikamente aufgrund der Ssw möchte ich nicht nehemen also kein Ibuprofen oder Sonstiges, hat jemand eine Idee auf pflanzliche Basis oder andere Ideen, ich kann mich kaum bewegen, Osteopath wäre super aber sowas passiert immer am We