Tipps für das Zunehmen

Liebe Leute,

ich hätte nie gedacht, dass ich mal Tipps für das Zunehmen möchte - und ich hätte ebenfalls gedacht, ich wüsste ganz genau wie man zunimmt.

Nun wiege ich seit Oktober/November 72 kg (Größe 160 cm) und nehme nicht zu. Bei der Frauenärztin wog ich angeblich immer mal 100-400 Gramm mehr als beim Vortermin, aber ich habe nun auch wieder ein Kilo abgenommen seit dem letzten Termin - der nächste ist am Mittwoch.

Sei ca. November sind alle Schwangerschaftsgelüste verschwunden, so dass ich mich sehr gesund und gut ernähren konnte - Nährstoffe durch Gemüse, Obst und Vollkorn kriegt er sicher nun besser als vorher - und seit letzter Woche lasse ich nun auch noch Zucker und Weismehl weg, um eine bessere Geburt zu ermöglichen (siehe Posting über die Louwen-Ernährung). Ich hatte halt bei der ersten Schwangerschaft eine sehr lange Einleitung, ewig keine Wehen, dann keine sehr effizienten Wehen, letztendlich 1,5 Tage Einleitung, 24 Stunden Eröffnungswehen und 2 Std 40 Min Austreibungsphase - sie war dann letztendlich 10 Tage zu spät da. Alles zu spät, zu lang, zu ineffizient. Da denke ich, es wäre gut, wenn ich die Louwen-Ernährung mal befolge. Eine raschere Geburt wäre tatsächlich sehr schön.

Nun ist ja an sich alles ok, solange der Junge zunimmt. Ich möchte aber auch nicht riskieren, dass er "zu wenig abkriegt".
Nun verzichte ich weitgehend auf tierische Produkte und glaube auch nicht, dass es mir oder dem Jungen Vorteile brächte, wenn ich davon jetzt abweichen würde. Ebenso bin ich sicher, dass Weismehl und Zucker eh nur leere Kalorien sind (wobei ich natürlich normalerweise schon auch nasche und sehr gern backe, durchaus viel mit Weismehl).

Wie aber nehme ich nun zu?

Ich esse schon nahezu jeden Tag Humus oder Falafel und geize da auch nicht mit Öl. Dann habe ich mir zuckerfreien Nuss-Nougat-Aufstrich gemacht, den ich seit heute esse.
Erdnüsse und andere Nüsse esse ich auch jeden Tag, die haben ja eigentlich viele Kalorien.
Vollkornbrot etc. ist natürlich auch jeden Tag dabei, teils mehrfach.
Fällt euch noch was ein?

Ich esse auch schon so viel ich kann, aber der Magen hat für allzu große Mahlzeiten keinen Platz mehr.

Ich wiege nun ca. 2 kg weniger als damals bei der 1. Schwangerschaft in der 34. Woche, habe aber genau den gleichen Bauchumfang (101 cm).

Wieviel der Junge wiegt erfahre ich hoffentlich dann Mittwoch. Vor 3 Wochen waren es leider nur 1400 Gramm. Ich hoffe er hat mittlerweile die 2 kg geknackt.

Ich spüre ihn zum Glück mehrmals täglich.

Viele Grüße, Nerdy