Täglicher Unterzucker, Arzt ist ratlos

Hallo liebe Eisfuchs,

• Wenn du morgens erst um 10/11 Uhr frühstückst, könnte dies ein Grund sein, warum du immer morgens bzw. gegen Mittag unterzuckerst. Ich gehe davon aus, dass du dann vor 10/11 Uhr nix isst, richtig? Das heisst zuletzt hast du was zum Abendbrot gegessen. Da ist es dann kein Wunder das deinem Körper was fehlt. Durch die Schwangerschaft leistet der ja extrem viel und benötigt daher auch umso mehr Energie. Dass heißt nicht dass man mehr essen soll, aber ausgewogen und regelmässig und es kann sein dass durch das späte Frühstück der Unterzucker begünstigt wird. Ist nur eine Vermutung von mir.
Versuch doch morgen schon früher zu essen. Also so um 8 oder 9 Uhr.

• Zwischenfrage: Wannn stehst du morgens auf und wie sind dann deine Werte nüchtern?

• Naja, Vollkorn ist schon besser als Weißmehlprodukte. Weißmehl geht superschnell ins Blut, lässt den Zucker also extrem schnell steigen und baut sich dann auch leider wieder schnell ab. Auch gegen dein Bacon-Ei-Brötchen gibt es prinzipiell nichts einzuwenden, wenn du bestenfalls eben ein Dinkel-, Hafer-, oder Vollkornbrötchen nimmst.

Es ist tatsächlich schwierig in Bäckereien wirklich richtige Körnerbrötchen zu bekommen. Ich komme mit denen blutzuckertechnisch sehr schlecht klar, sause dann immer in Überzucker, weil sie oft doch nicht so Vollkorn sind, wie man meint. In Biobäckereien oder Hofbäckereien ist das Angebot da schon zuverlässiger. Daher backe ich dann lieber selber.

• Meine Haferflocken + Müsli esse ich ganz normal mit Milch. Ich bin halt so ein Müslimilchkind. Wenn du aber gerne Joghurt magst, dann misch sie doch einfach mit dem Joghurt. Das stelle ich mir ganz lecker vor. Bald gibt es wieder frische Erdbeeren. Die kannst du als Topping oben drauf machen. Oder andere Beeren, sowie Banane und Schokoladennips o.ä.

Ich liebe schon immer Schokoladenmüsli und ich weiß, dass dies nicht die gesündeste Variante ist. Aber das lasse ich mir nicht verbieten, daher strecke ich es dann mit Haferflocken.

• Ja, Banane geht auch, allerdings ist diese für die Unterzucker-Situation bestens zu empfehlen. Denn Bananen sind sehr fruchtzuckerlastig und schießen direkt ins Blut. Wie bereits oben beschrieben, solltest du sie idealerweise mit Haferflocken/Haferkleie o.ä. mischen, damit der Zucker auch auf Dauer stabil bleibt.

Ich hoffe dass es besser wird bei dir. Ich kenne ja selber dieses ätzende Gefühl von Unterzuckerungen und vor allem die damit einhergehende Schwäche und Energielosigkeit. Es ist unwahrscheinlich anstrengend. Seit der Schwangerschaft merke ich meine nicht mehr so schnell. Das macht mir auch Angst. War bisher immer extrem sensibel und habe schon bei unter 80 gemerkt, dass sich da was anbahnt. Mittlerweile merke ich die Unterzuckerungen nicht, wenn ich um die 50 habe. Zum Glück habe ich ein Gerät welches Alarm schlägt.

Falls du noch Fragen hast, meld dich gerne. Ich hoffe ich kann dir etwas helfen. Vielleicht funktioniert ja der ein oder andere Tipp. ;)