zurück| Geschrieben von Amelie- am 14.09.2021, 15:40 Uhr |
Sport
Hallo Mädels,
Mein Wochenbett ist seit dieser Woche vorbei. So langsam möchte ich auch wieder fit werden.
Vor der Schwangerschaft war ich 3x in der Woche im Gym und einmal im Yoga.
Da aber überall nur noch mit Testnachweis Einlass ist und eine Impfung für mich erst einmal nicht in Frage kommt, suche ich nach Sport-Alternativen.
Habt ihr euch schon Gedanken gemacht? Welche Alternativen könnten in Frage kommen?
Wie macht ihr das dann mit den Kleinen?
Ich bin kein Jogger - daher ist joggen raus 
Mein Rückbildungskurs fängt erst im November an 
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Re: Sport
Antwort von Aymen am 14.09.2021, 16:01 Uhr
Bei uns gibt es ein fit mit Baby Kinderwagen Kurs... Da wird sich im Park getroffen und dort sportliche Übungen gemacht. 
was genau, Weiß ich nicht... Habe auch nur davon per Mundpropaganda gehört. Vllt gibt es bei dir ja auch so Angebote "fit mit Kind" oder so?
Re: Sport
Antwort von augustmami2021 am 14.09.2021, 16:40 Uhr
Gibt's bei euch sowas wie " Buggyfit mit Baby" (Mamafitness)
Das ist so ein Ausdauertraining mit Kinderwagen. Da macht man Rückentraining, Bauchtraining usw., ist Beckenboden schonend.
Hat mir meine Hebamme vorgeschlagen zu machen bevor ich wieder mit Fussballtrainig anfange. Weiß aber nicht ob das was für mich ist.
Rückbildung gehe ich seit letzter Woche.
Re: Sport
Antwort von Amelie- am 14.09.2021, 17:11 Uhr
Also gesehen habe ich das auch, aber da müsste mein Kleiner ja immer zur gleichen Zeit schlafen damit er im KiWa ruhig ist. Da ich alle 2 Stunden Stille, wird es echt schwer an festen Zeiten teilzunehmen 
Re: Sport
Antwort von augustmami2021 am 14.09.2021, 17:28 Uhr
Sonst müsste ja auch Fahrrad fahren wieder gehen, zumindest wenn das Wetter passt.
Ansonsten fällt mir nur Walken mit Kinderwagen ein - ist nichts für mich.
Das wäre jetzt eher was für mich. Den kleinen könnte dann meine Oma/Mama/Schwiegermama nehmen. Oder wenn mein Mann zu Hause ist, er hat eine 4-Tage-Woche.
Hast du denn die Möglichkeit den kleinen in der Zeit wo unter zu bringen?
Re: Sport
Antwort von augustmami2021 am 14.09.2021, 17:33 Uhr
*Also Radfahren wär eher was für mich.
Re: Sport
Antwort von Amelie- am 14.09.2021, 17:42 Uhr
Also mein Mann ist im home Office. Er könnte auf ihn aufpassen.
Dürfen wir schon Rad fahren?
Re: Sport
Antwort von augustmami2021 am 14.09.2021, 17:54 Uhr
Letzte Woche meinte die Hebamme bei der Rückbildung , Radfahren ist nach 8-10 Wochen wieder möglich.
Re: Sport
Antwort von Tante_Erna am 14.09.2021, 19:58 Uhr
Ich hab nach der ersten Geburt einen Kurs Rückbildungsyoga gemacht. Der war mit Baby und etwas langsamer als ein normaler Yoga Kurs, hat aber wirklich den Körper super gestärkt und viel Spaß gemacht. Zusätzlich bin ich viiiel spazieren gegangen, jeden Tag zwischen 5-10 km. Allerdings bin ich eine Läuferin und ich wollte die Muskulatur gerne langsam wieder an die Belastung gewöhnen - hat gut geklappt.
Pilates oder ähnliches geht auch super, da gibt es auch tolle Videos bei YouTube. Und auch andere workouts- muss man halt der Typ für sein (bin ich nicht).
Rad fahren geht natürlich nach der Rückbildung auch - warum auch nicht.
Re: Sport
Antwort von Happy_Andrea am 14.09.2021, 20:22 Uhr
Es gibt postnatale Yogakurse, viele Studios machen ja jetzt wegen Corona die Kurse auch per Zoom etc. Oder bei YouTube gibt es teilweise sehr gute Videos dazu. Sobald ich darf will ich damit loslegen zusätzlich zum Rückbildungskurs, wenn ich mich fit genug fühle
Re: Sport
Antwort von Zui1988 am 15.09.2021, 17:05 Uhr
Hallo,
mein Wochenbett ist noch nicht beendet, aber ich habe von meiner Hebamme das ok bekommen Hula Hoop Reifen zu machen. Das geht super zwischendurch und wenn man sich noch schöne Musik anmacht, macht es auch noch Spaß.
LG
Re: Sport
Antwort von Amelie- am 19.09.2021, 18:36 Uhr
Kannst du mir ein Hula Hopp empfehlen?
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