zurück| Geschrieben von glocky, 6+. SSW am 06.09.2010, 13:50 Uhr |
sport??
hey mädels hab eine frage zum sport...
also ich mache leistungssport.. kanufahren..
und ich weiß nich ob ich das weiter machen soll,was meint ihr denn dazu??
also die wettkämpfe kann ich vergessen aba so weiter nen bissl sport treiben wollt ich schon nur geht das auch? bin jetzt6+2 also noch ganz am anfang aba ich würde mich gerne weiter bewegen habt ihr tips zum ausgleich für mich?
freue mich über viele antworten
liebe grüße
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Re: sport??
Antwort von Mausi84, 9. SSW am 06.09.2010, 14:49 Uhr
Hallo,
Sport kannst du machen solange es dir gut dabei geht.
Du solltest nicht aus der Puste kommen und die Bauchmuskulatur sollte nicht mehr trainiert werden. Und Sportarten bei denen ein erhöhtes Sturzrisiko besteht (Mountainbiking etc.) solltest du auch besser meiden.
Sonst beweg dich so viel du willst. Achte dabei halt auf deinen Köper!
Wir waren jetzt grad in den schweizer Alpen im Urlaub und ich bin auch gewandert. 600 Höhenmeter bergab und 200-300 Höhenmeter bergauf. Man muss nur entsprechende Pausen machen.
LG Mausi die auch noch mit dicker Kugel Fahrradgefahren ist.
Re: sport??
Antwort von püppi09, 9. SSW am 06.09.2010, 15:20 Uhr
hmm.. Kanu fahren hört sich schon ziemlich wild und gefährlich an..
Ich gehe weiterhin joggen, wie auch schon in der 1. Schwangerschaft. Einfach solange es mir Spaß macht und natürlich gehe ich auch nicht an meine Leistungsgrenze ;-)
Ich brauch das als Ausgleich.
Re: sport??
Antwort von glocky, 6+. SSW am 06.09.2010, 15:42 Uhr
hey,naja gefährlich.. kommt immer drauf an was man genau macht.bei mir hält es sich in grenzen werde aba den sport nich mehr machen können hab grad das verbot vom arzt bekommen.muss jetzt wohl nen ausweich sport nehmen.schwimmen oder laufen gehen...
hab aba von vielen schon gehört das man mit dem laufen aufpassen soll wegen erschütterungen...stimmt das?
hmm naja aba danke für die antworten
Re: sport??
Antwort von moon3, 8. SSW am 06.09.2010, 17:08 Uhr
Soweit ich weiß, soll man in den ersten 12 Wochen aufpassen. Ich mache eigentlich Yoga, was ja nun nicht so heftig ist, aber in der ersten Zeit soll man das z.B. nicht tun. Wird extra drauf hingewiesen in den Kursen und gefragt. Nicht mal beim Schwangerschaftsyoga darf man mitmachen. Reiten gehe ich zur Zeit auch nicht, wegen der Erschütterungen. Kenne zwar viele, die weiter reiten, aber ich warte mal noch einige Wochen ab, bevor ich wieder aufsteige. Bin zur Zeit eh viel zu müde und kraftlos. Da hat mein Pferd jetzt halt Pause.
LG, Anja
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