Schlafprobleme anyone?

Ich hatte das in der letzten Woche ganz extrem... Ich habe so ein Fitnessarmband an dem ich meine Schlafdaten auch sehen kann...da stand letzte Woche im Schnitt 3-4 Stunden Schlaf... Ich habe jetzt seit zwei Nächten meine Schlafposition verändert mit Hilfe eines großen dicken Kissens (Schlaf normalerweise sehr flach) und esse abends seit zwei Tagen auch nur was leichtes und eine kleine Portion und was soll ich sagen es funktioniert ich hatte hauptsächlich Schlafstörungen durch starkes Sodbrennen ich weiß also nicht ob es euch auch hilft aber probiert es mal aus.... einfach mal versuchen komplett anders hinzulegen und wenig essen.... Ich drück euch die Daumen