zurück| Geschrieben von Lendita1987, 6. SSW am 27.04.2020, 5:03 Uhr |
Rückbildung - wann startet ihr?
Hi,
Meine Tochter ist nun 17 Tage alt, mein Wochenfluss schon zu Ende. Hebamme meint ist okay. Fühle mich fit und spaziere täglich eine Stunde. Kann ich mit Übungen starten?
Habt ihr schon begonnen? Wenn ja, ab wann und wie. Liebe Grüße :)
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Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von jessiexboux am 27.04.2020, 6:06 Uhr
Also ich hatte einen KS und werde erst nach 6-8 Wochen starten je nach dem wie es sich anfühlt.
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von wunschbauchzwerg am 27.04.2020, 6:36 Uhr
Huhu aus dem Maibus,
da ist jeder Körper anders.
Deine Hebamme kann dir aber sagen, ob du schon mit leichten Übungen anfangen kannst und auch welche Übungen du machen kannst.
Leichtes anspannen und wieder lösen des Beckenbodens geht normal. Manchmal auch schon leichte Übungen für die schrägen Bauchmuskeln. Aber gerade beim Bauch würde ich die Hebamme tasten lassen, ob es schon ok ist.
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von heli89 am 27.04.2020, 7:16 Uhr
Ich hatte ja auch einen KS und werde nach 6 Wochen starten. Aber bei mir ist auch alles wie im Bilderbuch verheilt und ich kann den Bauch bereits jetzt problemlos leicht belasten (ich mache Krankengymnastik wegen einem Bandscheibenvorfall). Sonst würde ich noch ein paar Tage warten, wäre ja auch nicht dramatisch. Hauptsache es fühlt sich gut an.
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von MrsSchleife am 27.04.2020, 7:51 Uhr
Wow... Mein Sohn ist jetzt 19 Tage alt und ich habe immernoch Wochenfluss..
Und auch Schmerzen.. Aber ich hatte ja auch einen Kaiserschnitt a la Horrorfilm... Weshalb ich wohl sicherlich 6 bis 8 Wochen brauche um zu starten..
Aber zumindest hab ich meine blase gut unter Kontrolle. Fühlt sich an wie vorher.... 
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von heli89 am 27.04.2020, 10:57 Uhr
Hat bei mir aber auch erst nach 30 Tagen aufgehört.
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von MrsSchleife am 27.04.2020, 11:19 Uhr
Okay.. Ich war jetzt schon leicht in Sorge 
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von Lendita1987 am 27.04.2020, 20:43 Uhr
Meine kleine ist auch 17 Tage und der Wochenfluss ist versiegt.
Ich darf Übungen machen, meine Hebamme zeigt mir Mittwoch welche. Das einzige was ich nicht darf ist den Bauch trainieren, da der „Spalt“ noch da ist.
Dafür hat sie mir aber eine Übung gezeigt, soll den Bauch zusammen drücken so das die Muskeln sich an die vorherige Position erinnern. Ob es was bringt, kein Plan.
Zusätzlich trage ich shapeware
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von Livi20 am 28.04.2020, 5:56 Uhr
Nela ist 3 Wochen alt und ich habe auch keinen Wochenfluss mehr, allerdings habe ich gelesen, dass es bis zu 6 Wochen dauern kann bis der aufhört.
Jedenfalls habe ich mir im Internet so einen Rückbildungskurs auf DVD besorgt, dank Corona findet ja eh kein Leben mehr live statt 
und habe nun mit ein paar Übungen schon angefangen.
Re: Rückbildung - wann startet ihr?
Antwort von SabineM89 am 30.04.2020, 11:21 Uhr
Ich habe am 6.4. entbunden und werde am 6.5. mit dem Kurs starten. Mir gehts soweit auch wieder gut.
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