Rektusdiastase

Ich hoffe die Erklärung zu der Übung war verständlich genug. Wenn du dazu noch fragen hast kannst mich gerne anschreiben.

Ganz wichtig ist eben, dass du die Bauchmuskeln schön zusammen schiebst und hältst während der Übung. Und dann gegen den Widerstand anspannen. Bei mir hat man danach gleich einen Unterschied gemerkt.

Ich wünsche dir viel Erfolg.