Rektusdiastase

Hallo,

wrnn das nicht deine erste Geburt war, kann das schon etwas auseinander sein. Hört sich aber in der Tat für die Zeit viel an.
Meine rückbildungshebamme (Studio, das über Zoom anbietet) hat auch erklärt, dass die Rektusdiastase und der Beckenboden ganz eng zusammenspielen.
Also gilt dann, auch den beckenboden (scheinbar immer beim ausatmen) mit anzuspannen. Im Alltag und bei den Übungen. Und kein Schneidersitz. Da ist m. Hebamne ganz wehement. Da sitzt man wohl eher krumm & das belastet Beckenboden und die Rumpfmuskeln werden gar nicht aktiviert.
Aber den ultimativen Tipp hab ich auch nicht...
Viel Erfolg