zurück| Geschrieben von FrauTuedl, 34. SSW am 13.02.2020, 12:02 Uhr |
Probleme beim Laufen
Wer von euch hat noch so Probleme beim normalen laufen?
Ich hab jetzt bestimmt seit 2 wochen so einen unangenehmen Druck nach unten. Manchmal sticht es auch richtig.
Oft liegt die Maus auch auf der Blase und drückt sich dagegen. Hab das Gefühl das ich mich dann gleich einnässe 
Aber dieser Druck auf die Gebärmutter ist echt heftig. Hatte das bei meinen 2 letzten Ss nicht.
Wollte eigentlich am Samstag mit ner Gruppe ne kleinere Wanderung machen. Aber es drückt schon so wenn ich die Kits zur Kita bringe und der ist nur eine Straße weiter.
Gibt es da irgendwelche Übungen, damit es besser wird?
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Re: Probleme beim Laufen
Antwort von diesesüßen, 34. SSW am 13.02.2020, 12:12 Uhr
Bei mir persönlich (und einigen, die ich kenne) hilft eigentlich für jegliches Zipperlein vor allem eines: Weitgehender Verzicht auf Zucker, helles Mehl usw. Soll sich auch positiv auf die Geburt auswirken 
Vielleicht ist es einen Versuch wert, falls du es nicht sowieso schon machst?
Ansonsten gilt ja der Leitspruch: „300 Mal am Tag hocken (= tiefe Hocke, Füße flach auf den Boden, wie ein Kleinkind im Sandkasten;)) und deine Geburt wird leicht!“ Vielleicht hilft das ja auch? (Ich persönlich schaffe es gerade nur ein Mal am Tag; abends beim Zähneputzen 
)
Viel Glück!
Re: Probleme beim Laufen
Antwort von 4er-Pack, 37. SSW am 13.02.2020, 12:42 Uhr
Hatte ich auch schon, aber Gott sei Dank nie permanent. Das ging bis runter in den Schambereich und hinten in einen Bereich, den ich nicht einmal benennen kann (so Pohöhe, links und rechts vom Steiß). Leider habe ich gar keine Lösung dafür. Ich wünsche dir einfach gute Besserung. Bin auch froh, wenn ich meinen Körper in ein paar Wochen wieder weitestgehend für mich habe (klar, wegen Stillen nicht ganz, aber immerhin bin ich dann nur eine Person, nicht Zwei-in-Eins :))
Re: Probleme beim Laufen
Antwort von Lysia, 36. SSW am 13.02.2020, 15:21 Uhr
Meine Kleine ist auch nach unten gerutscht und das spüre ich. Dein Ziehen ist normal, freu Dich ....einpaar Zentimeter näher dem Ziel. In den letzten Wochen wird nun alles weicher und das Becken auch weiter. Ich habe begonnen abends einpaar Übungen zu machen, u.a. Vierfüßler mit Beckenkreisen, Dehnung der Beinmuskeln und tiefe Hocke. Hilf mir sehr!
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