Joggen (Maybelline?)

Also ich habe jetzt gestartet mit 3min joggen - 2min gehen - 7x im Wechsel, nach 4 Tagen die nächste Einheit mit 4min joggen - 2min gehen - 6x im Wechsel - und so eben langsam steigern... sowas würde ich dir auch raten - nicht gleich lossprinten! Ein Marathon ist ein tolles Ziel, aber wird sehr oft unterschätzt! Für die Marathons hatte ich in der spezifischen Vorbereitung (4 Monate - davor sollte schon 1 Jahr lang 40km pro Woche gelaufen werden) in der Woche 2-3 Einheiten von 1 bis 1,5h und einen langen Lauf mit bis zu 4h - also gesamt rund 7h dazu noch 2x Pilates. Das hat damals schon meine ganze Freizeit aufgefressen und andere sportliche Unternehmungen mit Freunden oder Parties mit Alkohol / wenig Schlaf waren nicht drin. Mich würde es schon noch reizen - auch weil ich mein Zeitziel von unter 4h knapp nie erreicht habe, aber in den nächsten 10 Jahren sehe ich das nicht . Finde aber kurze Distanzen auch toll - selbst ein Halbmarathon ist mit relativ wenig Aufwand machbar - vielleicht gehst du mal so Zwischenziele an?