zurück| Geschrieben von MiniSonne, 17. SSW am 28.10.2020, 14:44 Uhr |
Bewegung und schmerzende Muskeln
Hallo an Alle!
Treibt von euch noch jemand regelmäßig Sport? Ich habe festgestellt, dass ich, egal, ob ich spazieren gehe, Yoga mache, den Stall ausmiste oder mich mit meinem Pferd beschäftige, immer hinterher Schmerzen in den Muskeln und Rückenschmerzen habe. Meine FÄ hat mir schon jede Menge Magnesium verschrieben und damit sind die Beschwerden auch deutlich weniger geworden. Aber trotzdem scheint alles, was in die körperliche Aktivität geht, unangenehm bis schmerzhaft zu sein. Geht das noch jemandem so?
Bis April auf dem Sofa hocken ist absolut keine Option, ich habe vor meiner Schwangerschaft neben meiner Arbeit sehr viel und regelmäßig Sport getrieben und bin ohnehin schon ziemlich geknickt, weil ich das jetzt alles sein lassen muss (Reiten, Martial Arts und Marathonläufe). Jetzt bin ich umgestiegen auf Yoga, Gymnastik mit dem Pezziball und Nordic Walking und trotzdem tut mir alles weh. Hilfe, Hilfe....
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Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von Krümel042021, 16. SSW am 28.10.2020, 19:56 Uhr
Huhu mir geht es genauso 
War vorher auch sehr aktiv im Sport unterwegs, aber dann kam die Übelkeit und Müdigkeit welche seit zwei Wochen weg sind. Viel machen kann ich jetzt aber auch nicht, da mir auch immer der Rücken weh tut oder generell im Körper zieht. Va beim ausmisten zieht es mich permanent und mit dem Pferd arbeite ich auch nur noch vom Boden und eigtl auch nur in der Halle /Platz, da wenn wir spazieren und sie dauernd rumzieht zum grasen tut mir auch alles weh. Yoga wollte ich jetzt auch die ganze Zeit anfangen, aber hab ich deswegen auch noch nicht. Hab totale Angst um das Krümelchen, wenn es dann überall zieht und schmerzt... Deswegen mache ich nur das notwendigste eben misten und versuche jeden Tag 30 zu spazieren, obwohl ich gern mehr machen würde. 
Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von Flummi2018, 16. SSW am 28.10.2020, 20:08 Uhr
Hallo 
das kommt mir bekannt vor. Habe selber ein Pferd, das zur Zeit ein bisschen zurückstecken muss.. kuscheln und schmusen ist in Ordnung, aber als wir das letzte mal vom spazieren wieder gekommen sind, dachte ich ich wäre im Körper einer 80 jährigen Frau 
Wir machen seit 2 Wochen Yoga. Seit kurzem finde ich auch nur die Übungen gut, die den Rücken strecken. Alles andere ist doof 
Ich bin auch nicht mehr die schnellste, da mein Rücken mich sofort zwickt, sobald ich versuche „normal“ schnell zu gehen.
Heute habe ich das bei meiner Hebamme angesprochen, da mich das total nervt.. meine Schmerzen ziehen vom Steißbein durch meine rechte Pobacke. Das Baby liegt auf der rechten Seite und drückt wohl gegen meinen Ischias 
Ich dachte das kommt erst später
Wo genau hast du denn die Schmerzen? Vielleicht ist es bei dir ja auch der Ischias. Ich wurde erstmal getappt und lass mich überraschen ob das hilft 
Irgendwann haben wir das überstanden 
bis dahin versuche die Kugelzeit zu genießen 
Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von Krümel042021, 16. SSW am 28.10.2020, 21:56 Uhr
Gib unbedingt Bescheid ob das Tapen geholfen hat, bin gespannt 
Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von MiniSonne, 17. SSW am 28.10.2020, 22:09 Uhr
Wahrscheinlich übernehmen wir uns auch bei ausmisten etwas, aber es muss ja nunmal gemacht werden. 
Taping ist eigentlich eine gute Idee, ich habe mir gestern beim Koppel abräumen die Innenseite des Oberschenkels gezerrt, das zieht bis ins Schambein hoch (habe kurz auf einem Bein stehen müssen 
). Das werde ich mal ein bisschen stabilisieren. Ich bin beruhigt, dass es nicht nur mir so geht. Steißbein zieht bei mir auch, manchmal bis in den unteren Rücken und der Kreuzbeinbereich knirscht manchmal. Ich nehme an, das kommt von der Bänderlockerung, hoffentlich kann ich das mit Beckenbodenübungen ausgleichen.
Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von Tanja_14, 16. SSW am 29.10.2020, 15:23 Uhr
Mir gehts wir euch . Fühl mich wie ne alte Frau.... muss ständig Pause machen und mich kurz hinlegen , weil ich erstens schlechter Luft bekomme und zweitens mein Rücken mich umbringt. Ich gehe jeden Tag spazieren und das hilft mir etwas. Glaub da hilft nur Augen zu und durch 
Re: Bewegung und schmerzende Muskeln
Antwort von Flummi2018 am 29.10.2020, 15:36 Uhr
So den ersten Tag haben wir mit den Tap Dingern rum. Ich muss sagen es hilft schon Bin zwar immer noch langsam unterwegs, aber ich habe kaum noch Rückenschmerzen. Das Aufstehen war heute auch schon ganz anders. Ging mit einem Schwung und ohne Gefluche
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