Beckenboden und Rückbildung

Liebe Feline,
ich bin zwar noch nicht so weit wie du, aber wir hatten gerade gestern beim Vorbereitungskurs das Thema Beckenboden.

Ich denke, im Internet gibt es genügend Anleitungen, wie man selbst zu Hause den Beckenboden trainieren kann. Uns wurden gestern auch Scheidengewichte gezeigt, um den Beckenboden zu trainieren. Die sind anders als die Kugeln und im gut sortierten Drogeriemarkt zu bekommen oder im Internet. Unsere Hebamme findet diese sehr sinnvoll.

Ich denke, wichtig ist, dass du konsequent dran bleibst, egal ob mit oder ohne Kurs vor Ort.