Aktuelle Abspeckliste

Hier ist nun unsere aktuelle Abspeckliste. Gemeinsam sagen wir den Pfunden den Kampf an. Wir unterstützen uns gegenseitig bei Fragen bzw. wenn jemand eine Motivation benötigt.
Wer noch Teilnehmen möchte, kopiert sich einfach den Roling.

Aktuell sind wir 12 Mädels.

In der letzten Woche haben wir insgesamt 5,3 kg abgenommen

Name:
Startgewicht:
Zielgewicht:
Aktuelles Gewicht:
Differenz zur letzten Woche:
Methode:


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Name: großerbruder 2009
Startgewicht: 70,0
Zielgewicht: unter 60 Kilo
Aktuelles Gewicht: 69,5
Differenz zur letzten Woche: 0,5 kg
Methode: mit YAZIO App (Kalorien zählen), stillen und Spazieren gehen



Name: Odin3
Startgewicht: 76 kg
Zielgewicht: 62 kg
Aktuelles Gewicht: 73,7
Differenz zur letzten Woche: 2,3 kg
Methode: Kalorien zählen, stillen, streng auf Süßigkeiten verzichten und Alltag mit 2 Kindern



Name: JaichBaby
Startgewicht: 65
Zielgewicht: 50
Aktuelles Gewicht: 65
Differenz zur letzten Woche:
Methode: Baby durch die Gegend tragen und stillen, sowie spazieren gehen



Name: Goldiebee
Startgewicht: 72 kg
Zielgewicht: 67 kg
Aktuelles Gewicht: 72 kg
Differenz zur letzten Woche: + 1 kg
Methode: viel Spazieren, nicht so viel Süßes, Stillen (durch das Stillen und den Kaiserschnitt kann ich noch nicht so viel mehr machen aktuell, aber sobald es geht, wird beim Sport wieder reingehauen )



Name: Krümel042021
Startgewicht: 67
Zielgewicht: 58
Aktuelles Gewicht: 67
Differenz zur letzten Woche:
Methode: stillen und spazieren



Name: Vajana
Startgewicht: 72
Zielgewicht: 60
Aktuelles Gewicht: 67
Differenz zur letzten Woche: +-0
Methode: Stillen, spazieren, YAZIO, Yoga
(Aufgrund Stillen keine richtige Fitness)



Name: Skittles82
Startgewicht: 79,4 kg
Zielgewicht: 62 - 64 kg
Aktuelles Gewicht:79,4
Differenz zur letzten Woche:
Methode: stillen, spazieren, bewusster und gesünder ernähren, weniger Süßkram essen und natürlich ganz viel trinken vor allem Fenchel Anis Kümmel Tee und Wasser...auf Säfte und Co. versuche ich zu verzichten...



Name:Gina94
Startgewicht:76 kg
Zielgewicht:erstmal auf 70 kg
Aktuelles Gewicht: 75,5 kg
Differenz zur letzten Woche: 0,5 kg
Methode: Kalorien zählen low carb



Name:Amina2020
Startgewicht: 84 kg
Zielgewicht: 65
Aktuelles Gewicht: 84 kg
Differenz zur letzten Woche:
Methode: intervallfasten/Home Fitness
Dauer: 6 Monate



Name: Kinol
Startgewicht: 81.3
Zielgewicht: 68
Aktuelles Gewicht: 80,0
Differenz zur letzten Woche: 1,3 kg
Methode: viiiel weniger Süßigkeiten, Fast Food vermeiden, generell auf Zucker und Fett achten, Spaziergänge machen



Name: Dmck
Startgewicht: 60
Zielgewicht:52-55 kg
Aktuelles Gewicht: 58,3 kg
Differenz zur letzten Woche: 1,7 kg
Methode: stillen, spazieren, Intervall Fasten (schon vor der ss gemacht)



Name: Maria
Startgewicht: ca. 65 vor der Entbindung
Zielgewicht: 51 kg
Aktuelles Gewicht: 55
Differenz zur letzten Woche:
Methode: Weniger Zucker/Süßigkeiten, geunde Ernhährung. Im Moment viel spazieren gehen (einmal am Tag mindestens raus) und leichte Beckenboden übungen als vorberietung auf Sport.