Hallo zusammen,
ich habe gelesen dass Babys nur 1 g Salz am Tag maximal zu sich nehmen sollten. Mein Sohn ist jetzt 10 Monate alt und ich möchte ihm langsam Brot geben. Leider hat Brot in Deutschland sehr viel Salz. Brotbelag noch viel mehr. Ich kann nirgendwo Brot ohne Salz finden, nichtmal salzarmes Brot. Hat irgendeine Mutter es geschafft salzarmes Brot zu finden und kann mir nen Tipp geben? Beziehungsweise, wie sieht das die Expertin mit Hinblick auf Salz in dem Alter? Ich möchte ihn nicht aus Bequemlichkeit falsch ernähren und würde mich über Ihre Antwort freuen.
Dankeschön!
von
Die_Mami
am 30.06.2014, 16:30
Antwort auf:
Salz bei Babys erstem Brot
Hallo Die_Mami
mit Beginn der Familienkost ab etwa dem 10. Lm kannst du Brot in den Speiseplan integrieren. Etwa 1 (- 1,5- 2, je nach Babys` individuellen Bedürfnissen) Scheiben pro Tag sind okay. Brezeln, oder Fertigpizza, Pizza vom Italiener, Salzstangen etc sind bspw dagegen noch nur weniger gut. Mit 10 Lm ist eine wichtige Entwicklungsphase abgeschlossen und die Kleinen tolerieren mehr. Die Kost sollte noch möglichst wenig Salz enthalten, die übliche Familienkost, die Salz enthält, trotzdem in kleinen Mengen Einzug in den Essalltag halten. Das Gros der Speisen, also Brei und Baby-Fingerood, mit denen sich dein Baby hauptsächlich satt isst, sollte salzfrei zubereitet sein. Die Familienkost ergänzt die Babykost und dein Baby wird evtl mehr trinken.
Hier auch noch ein Brotrezept:
Dinkelbrot
1/2 Würfel frische Hefe
1/4l Wasser
500g Mehl (Dinklemehl Type 630)
4 EL Öl
1 Pr Zucker
Salz
Hefeteig zubereiten. Hefe in lauwarmem Wasser auflösen, etwas Zucker zugeben. 15 min abgedeckt gehen lassen. Restliche Zutaten vermischen und mit der Hefe vermengen.
Alle Zutaten zu einem Teig verkneten. Teig gehen lassen. In einer Kastenform bei 200° ca 40-50 min backen.
Abkühlen lassen. In Scheiben schneiden und das, was nicht benötigt wird, einfrieren. Taut bei Bedarf ratz fatz auf.
Für dein Baby solltest du die Rinde wegschneiden.
Hausbrot:
Das Rezept entwuchs nach einer Idee aus dem GU-Backbuch Basic Baking.
Du kannst daraus auch Brötchen herstellen, die Backzeit verringert sich.
Das Salz kannst du reduzieren, die Milch duch Wasser ersetzen, das Olivenöl durch jede andere Sorte.
300g Dinkelmehl (Type 630)
100g Roggenmehl
1/2 TL Salz (ggf weniger)
1/2 Würfel Hefe
100 ml Milch
1 EL Olivenöl
Die Zutaten zu einem Hefeteig verarbeiten, Teig gehen lassen. Eine kleine Kastenform mit Backpapier ausschlagen und den Teig hineingeben. Im Ofen bei 50° nochmals ca 20 min gehen lassen. Ein hitzefestes Gefäß mit Wasser gefüllt in den Ofen stellen.
Den Ofen bei 200° heizen und das Brot ca 35 -40 min backen. Zwischendurch mit einem hitzefesten Backpinsel (Silikon) die Brotoberfläche mit Wasser bestreichen. Nach der Bakczeit auf dem noch heissen Brot wiederholen.
Brot aus der Form holen, abkühlen lassen. Schmeckt frisch am besten, hält ca 2-3 Tage. Das Brot kannst du scheibenweise einfrieren und nach Bedarf auftauen.
Grüße
B.Neumann
von
Birgit Neumann
am 02.07.2014
