Avocado, Sojasauce, Quinoa...

Frage an Dipl.-oec.-troph. Birgit Neumann Diplom Ökotrophologin und Ernährungsberaterin

Frage: Avocado, Sojasauce, Quinoa...

Hallo, wir sind was Essen angeht immer sehr experimentell. Ich habe eine große Tochter mit 13 und einen kleinen Nachzügler mit 3. Bei uns steht z.B. sehr oft Sushi auf dem Speiseplan, wir machen das selbst, weichen wegen der fehlenden Bezugsquellen für guten, rohen Fisch dann auf Räucherlachs o.ä. aus. Mein Kleiner liebt das. Ich mache ihm immer welche ohne Norialge (wegen dem doch sehr hohen Jodgehalt) und auch oft mit Avocado. Diese liebt er besonders und Avocados gehören bei uns fast zu den Grundnahrungsmitteln. Natürlich will er wie die Großen sein Sushi auch in Sojasauce tunken....natürlich ohne Wasabi. Bei uns gibt es auch sehr oft Quinoa, Amaranth, Hirse.... Bisher verträgt er alles recht gut. Lange Rede kurze Frage: Gibt es bei den genannten Lebensmitteln in dem Alter (also für den Kleinen ;-) etwas zu beachten? Die Sojasauce "verdünne" ich ihm immer heimlich etwas...wegen des Salzgehaltes. Vielen Dank schon mal und ein schönes WE Heike

von Lixmama am 26.02.2016, 10:57

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Antwort auf: Avocado, Sojasauce, Quinoa...

Hallo Lixmama wenn diese Speisen bei euch selbstverständlich sind und es deinem Kind schmeckt, passt das schon. Biete ggf Wahlmöglichkeiten Für die Vollständigkeit nur noch eben die allgemeinen Empfehlungen: roher Fisch, auch geräucherte Produkte wie Räucherlachs gelten als nicht ganz optimal geeignet für Kinder unter 5 Jahren. Die Empfehlungen sind hier die gleichen wie sie für Schwangere gelten. Orientiere dich an deiner persönlichen Einstellung. "Gefahr" durch Keimbelastung bei Räucherlachs kann bestehen, muss aber nicht. "Echten" rohen Fisch würde ich auf jeden Fall im diesem Alter noch meiden. Die genannten Getreidesorten sind im Rahmen einer normalen Mischkost, also nicht täglich und nicht anstatt Brot, Nudeln und Co, okay. Avocados sind wunderbar. Grüße B.Neumann

von Birgit Neumann am 28.02.2016

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