Guten Abend,
ich habe vor mehr als einem Monat die Ernährung meinter Tochter ein bisschen umgestellt, weil viele meinten sie bekomme zu viel Weißmehl. Nun bekommt sie nur noch Vollkornbrot und keine Kekse sonder nur noch Obst.
Trotz allem nimmt sie zu und ist für ihr Alter wirklich zu schwer. Ich mach mir Sorgen und kann mir nur noch denken, dass die Menge einfach zu viel ist, deswegen schreibe ich Ihnen.
Meine Tochter ist 2 Jahre und 4 Monate alt und bekommt folgedes zu essen:
8:30 uhr Frühstück: 1/2 Vollkornsemmel mit Streichkäse und Salami od.(Außnahme!) Brezel
Zwischendurch: 1 Apfel
12.30 od 13 uhr Mittag: Kinderteller Kartoffeln oder Nudeln mit Souce manchmal mit Hackfleisch oder Hänchen
13.30 - 15 oder 15.30 uhr Mittagsschlaf: sie wird zum Schlafen gestillt (vielleicht das Problem fürs Übergewicht?)
(Zwischendurch noch mal Obst aber das auch nicht immer)
18.30 uhr Abendbrot: 3/4 Semmel oder Sonnenblumenkernbrot mit Streichkäse, Salami und Tomaten
20.30 uhr geht es ins Bett, wo sie wieder in den Schlaf gestillt wird.
Trinken tut sie den ganzen Tag nur Wasser und zwei Mal die Woche bekommt sie Saft oder Kakao
Ich hoffe Sie können mir helfen
Liebe Grüße
Isabel
von
isa.eld.89
am 10.10.2012, 21:25
Antwort auf:
Zu viel Essen?
Liebe Isabel,
wie schätzt denn der Kinderarzt das Gedeihen Ihrer Tochter ein?
Mir scheint die Größe hinkt einfach fürs Alter etwas hinterher und Ihre Kleine wirkt dadurch „schwer“.
Das kommt gerne mal vor.
Von den Essensmengen her finde ich es nicht übermäßig üppig, sondern normal.
Ob die Muttermilch das Problem fürs Übergewicht ist, kann ich nicht sagen. Ich weiß ja auch nicht, wie viel Ihre Kleine letzten Endes beim Stillen davon noch trinkt.
Prinzipiell darf und sollte natürlich Milch mit im Speiseplan enthalten sein. Um die 300 ml Milch (inklusive Joghurt, Käse, Pudding...) ist die Empfehlung in diesem Alter. Da Sie keine andere Milch oder Milchprodukte anbieten, ist das Stillen schon ok.
Obst ist ideal für zwischendurch und ein guter Vitaminlieferant. Obst bringt aber von Natur aus auch eine Süße und damit Kalorien mit. 2-3 Äpfel und noch ne halbe Banane können da gut zu Buche schlagen. Auch Weintrauben sind gute Energielieferanten. Alles in Maßen ist immer in Ordnung. Für eine ausgewogene Ernährung gilt die Faustregel etwa zwei Kinderhände Obst und drei Kinderhände Gemüse pro Tag. Wenn ein Kind weniger Gemüse nimmt, kann es entsprechend mehr Obst sein.
Bei der Wurst könnten Sie neben Salami auf fettärmere Sorten wie Geflügelwurst, milden Kochschinken etc. ausweichen.
Es gibt wie immer zwei Möglichkeiten auf das Gewicht Einfluss zu nehmen: Die Ernährung und die Bewegung.
Geben Sie Ihrer Tochter genug Gelegenheit sich aktiv zu bewegen. Auch kleine "Turnübungen" mit Mama machen ihr bestimmt Spaß, wenn keine Kinder zum Tollen parat sind.
Sicher überwacht auch Ihr Kinderarzt die Entwicklung und das Gedeihen Ihres Mädchens. Er kennt Ihre Tochter und kann den Verlauf richtig einordnen und ggf. auch Ratschläge erteilen.
Viele liebe Grüße
Doris Plath
von
Doris Plath
am 11.10.2012
Antwort auf:
Zu viel Essen?
Was wiegt sie denn ? Die Mengen sind nicht zuviel aber Salami und Streichkäse sind sehr fetthaltig . .
und Mittags ist sie da Gemüse ? Und ein Apfel ist auch nicht viel Obst .
Vom Stillen bekommt sie kein Übergewicht.
Wieviel bewegt si sich ?
von
sommersone
am 11.10.2012, 09:48
Antwort auf:
Zu viel Essen?
Sie ist 89 cm groß und wiegt 15,5 kg
Ja es gibt immer Salat zum Essen, wo sie sich die Tomaten raus sucht aber auch mal Paprika ist.
Wir kaufen immer fettreduzierte Sachen, so hat der Streichkäse nur 0,2 % Fett, laut Angabe.
Wir gehen schon jeden Tag für ca 2 Std raus aber da läuft sie eben auch nicht sehr viel. Sie spielt gerne im Sand. Eben nur wenn Kinder mit ihr spielen und rennen, dann rennt sie auch mit.
Sie mag momentan nur Äpfel, früher hat sie immer Weintrauben gegessen. Sie bekommt am Tag 2-3 Äpfel, manchmal ne halbe Banane oder mal ein Stück Mango... aber sie mag am liebsten Äpfel. Rohes Gemüse mag sie gar nicht.
von
isa.eld.89
am 11.10.2012, 13:26
Antwort auf:
Zu viel Essen?
Das Fett in fettreduzierten Sachen wird durch Süssstoff ersetzt .Und süssstoff macht Appetitt Gesünder wäre es norma Fett zugeben aber eben wenig
Äpfel ist echt viel.
Meine ist 4 und wiegt soviel wie deinebei einer Grösse von 110 cm
von
waschbaer
am 11.10.2012, 17:28
