Wie kann ich abnehmen?

Dr. med. Helmut Mallmann Frage an Dr. med. Helmut Mallmann Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Frage: Wie kann ich abnehmen?

Sehr geehrter Herr Dr. Mallmann, ich habe vor der Schwangerschaft bei einer Größe von 1.62m 66 kg gewogen und in der Schwangerschaft 18 kg zugenommen. Die Geburt ist nun 11 Wochen her und ich wiege seit Wochen um die 73 kg. Ich stille voll, gehe jeden Tag mindestens 6km mit der Tragehilfe spazieren und mache mindestens 30 Minuten Yoga. Ich habe mir feste Mahlzeiten und langsames essen angewöhnt. Morgens esse ich Müsli oder Brot mit Käse, Mittags meist Gemüsecremesuppe und eine Brotscheibe und abends Pasta. Ein mal pro Woche gibt es Fleisch. Als zweites Frühstück und als Nachmittagssnack sind je ein Smoothie, ein Apfel oder ein Joghurt erlaubt. Pasta am Abend klingt ggf. nicht optimal, aber wenn ich abends keine Kohlenhydrate zu mir nehme, kann ich schlecht schlafen. Wieso nehme ich nicht ab? Ich kann mich doch nicht mit 10 kg Übergewicht abfinden? Ich habe vor der Schwangerschaft sehr viel Sport getrieben, also bin Halbmarathon gelaufen, viel Windsurfen gewesen und habe regelmäßig Yoga praktiziert. Fehlt das dem Körper? Vielen Dank für die Hilfe!

von Clumsi am 23.08.2016, 09:04

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Antwort auf: Wie kann ich abnehmen?

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von Dr. med. Helmut Mallmann am 23.08.2016

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