Guten Tag,
ich bin nun in der 31 ssw ( 30+6).
Ich habe nun mehrfach gelesen, dass man sich ab der 34. woche kohlenhydratarm ernähren sollte.. Und es wird immer wieder von der Ernährung nach Louwen gesprochen.
In meiner ersten Schwangerschaft vor 9 Jahren , war das überhaupt kein Thema.
Was halten Sie davon?
Wo bekommt man Rezepte, Anregungen?
Sind auswirkungen bewiesen?
Liebe grüße und vielen Dank
Svenja
von
crazysunshine
am 07.03.2019, 11:14
Antwort auf:
Ernährung nach Louwen
Die Empfehlungen von Prof. Louwen, in den letzten 6 Wochen der Schwangerschaft auf Weißmehl, Kohlenhydrate aus Getreide und Zucker zu verzichten, ist einfach nur eine vernünftige Empfehlung. Es geht dabei darum, stattdessen Speisen zu sich zu nehmen, die einen "günstigen glykämischen Index" haben, also Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen, Kichererbsen), Milchprodukte, Wildreis, Orangen, Äpfel, Birnen, Nüsse, etc. Es gibt ganze Listen von Speisen mit niedrigem GI, auch im Internet.
Ob man dadurch eine leichtere Entbindung bewirkt, weiß ich nicht, so richtig bewiesen ist das nicht. Was aber wiederum nicht gegen diese Empfehlungen spricht...
Mit anderen Worten können Sie das machen, wenn Sie mögen.
von
Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa
am 09.03.2019