Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

Ernährung in der Schwangerschaft

Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

   

 

Avocado und Nüsse statt Fisch

Lb. Hr. Dr. Costa!
Decken 1 Avocado wöchentlich und Nüsse den Bedarf an Omega 3 und DHA/EPH (oder wie das heißt) ab? Leider ekelt mich sehr vor Fisch (außer Fischstäbchen, aber die haben davon wohl eh nichts. Bin in der 26. SSW. Die großen Fischölkapseln bringe ich schon gar nicht runter & aufgemacht noch weniger....Thunfisch würde ich ja essen, aber tue ich nicht wegen evtl. Schwermetallen (Dose). Rapsöl verwende ich im Alltag neben Olivenöl (im Salat) und Becel aktiv, was angeblich auch mit Omega 3 angereichert ist.

Danke f Ihre Info!
LG staybee

von staybee am 13.07.2017, 07:50 Uhr

 
 

Antwort:

Avocado und Nüsse statt Fisch

Es gibt keine genauen Angaben dazu, wie viel Omega 3-Fettsäuren in der Schwangerschaft unbedingt notwendig sind. Nach meiner Einschätzung machen Sie alles richtig - bin sicher, dass die Menge an solchen "guten Fetten" ausreicht.

Übrigens dürfen Sie ruhig auch Thunfisch essen - über eine erhöhte Schwermetallbelastung wird immer wieder berichtet, aber diese Konserven werden regelmäßig kontrolliert und in den allermeisten Fällen spielt das keine größere Rolle. Will sagen, dass nichts gegen "gelegentlichen" Genug von Thunfisch spricht. Also nicht täglich, sondern ab und zu, wenn es Ihnen schmeckt.

von Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa am 14.07.2017

Ähnliche Fragen

Ähnliche Fragen an Prof. Dr. Costa - Ernährung in der Schwangerschaft

Listerien auf Zangen mit der Fisch oder Fleisch gewendet wurde?

Sehr geehrter Prof. Dr. Costa, Ich bin zurzeit in der 11Ssw und weiß nicht wie ich die restlichen Monate mit dieser extremen Achtsamkeit überleben soll. Ich zerbreche mir seit zwei Wochen über etwas den Kopf und bin dankbar, wenn ich hier eventuell eine Antwort ...

von mtajdari 11.07.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Nach langjährigem Vegetarierdasein wieder Fisch u Fleisch essen in der SS

Hallo Dr Costa, nun habe auch ich mal die Ehre, Ihnen eine Frage zu stellen. Ich befinde mich in der 23. SSW und habe seit paar Wochen Gelüste auf Fleisch und auch mal auf Fisch. Nun lebe ich aber schon seit 23 Jahren komplett Fisch und Fleischfrei und denke dass mein ...

von malereike 04.07.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Welchen Fisch?

Hallo Prof. Dr. Costa, ich habe eine Histaminintoleranz und habe es in den letzten 3 Jahren nicht riskiert, Fisch zu essen, da ich nie sichergehen kann, ob die Kühlkette eingehalten wurde. Das, was für andere noch mehr als frisch ist, ist für mich schon akut ...

von M. B. 22.06.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Listeriose durch Fisch

Hallo Herr Dr. Costa,das Thema Essen macht mich fast verrückt. Am Wochenende waren wir Fisch essen. Mein Stück Lachs war in der Mitte noch rosa.Aus diesem Grund habe ich nur den durchgebratenen Teil des Fisches gegessen.Danach haben wir noch Vanillecreme gegessen und abends ...

von hella79 04.04.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Gefahr - nicht durchgebratener Fisch?

Hallo, im Restaurant habe ich ein Seehechtfilet gegessen, was zum Ende hin irgend wie nicht komplett durchgebraten war. Es schmeckte auch etwas merkwürdig. Woraufhin ich den Fisch nicht mehr weitergegessen habe. Meine Frage: Besteht jetzt irgend eine Gefahr für mein ...

von Crafty 04.04.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Omega 3 - Alternativen zu Fisch

Guten Tag Herr Prof. Costa, wie wichtig ist Omega 3 in der Schwangerschaft und ist es möglich, eine ausreichende Versorgung durch andere Lebensmittel als Fisch sicher zu stellen? Ich schaffe es, maximal 1 - 2 Mal im Monat Fisch zu essen (aus der Tiefkühltruhe, Fischfilet ...

von Maria1979 30.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Fisch nicht durch

Sehr geehrter Herr Prof. Dr. Costa! Ich habe eine kurze Frage: Ich habe ein TK-Schlemmerfilet im Backofen zubereitet. Eigentlich sollte dieses bei ca. 225 Grad etwa 35 min. backen. Mein Mann hat allerdings (warum auch immer...) nach einiger Zeit unbemerkt die Temperatur ...

von Tatti87 28.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Fischsosse

Hallo ich würde gerne wissen ob es in der Schwangerschaft gefährlich ist, ein thailändische Fischsosse zu essen. Eine Art Fischfond den man in Flaschen im Supermarkt kaufen kann für Thaisalate. Desweiteren wollte ich fragen, ob Pesto mit enthaltenem Parmesan bedenklich ...

von Julia88 23.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Listeriose Ncht durchgebratener Fisch und Flugzeugessen

Sehr geehrter Herr Dr. Costa, Vielen Dank für Ihre ausführliche Antwort gestern, zu obiger Fragestellung. Nun hat sich folgende Änderung ergeben, dass ich seit gestern Abend wässrigen Durchfall, jedoch ohne Erbrechen habe. Kann dies eine Spätfolge des Essens von Sonntag ...

von kbhallo 16.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Flugzeugessen und nicht durchgebratener Fisch

Sehr geehrter Herr Dr. Costa, erstmal vielen Dank für Ihre geduldige Beantwortung aller Fragen von uns manchmal "hysterischen" Schwangeren. Da es mittlerweile meine vierte Schwangerschaft ist, bin ich eigentlich relativ entspannt. Trotz allem mache ich mir jetzt wegen 2 ...

von kbhallo 14.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Fisch

Die letzten 10 Fragen an Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa
Mobile Ansicht

Impressum Über uns Mediadaten Nutzungsbedingungen Datenschutz Forenarchiv

© Copyright 1998-2021 by USMedia.   Alle Rechte vorbehalten.