Emmi_Karamell
Hallo, heute habe ich einen unfreiwilligen Selbstversuch gemacht. Normalerweise messe ich meine Temperatur zwischen 7 und 8, das ist so die Zeit, wenn meine Tochter wach wird, und während wir im Halbschlaf noch ein wenig kuscheln messe ich. Heute wurde ich um 4:20 wach und habe sicherheitshalber gemessen. Danach war ich nur kurz im Bad und bin direkt wieder eingeschlafen. Um kurz vor sieben wurden Tochter und ich wieder wach, habe direkt wieder gemessen. Durch die ca. 2,5 Stunden mehr Schlaf unterschied sich die Temperatur tatsächlich um genau 0,3 Grad. Das hat mich doch ziemlich überrascht, in einem NFP-Fachbuch, das ich eigentlich ganz gut finde, stand, dass Umrechnen "Blödsinn" sei. Seit heute vertrete ich voller Überzeugung das Gegenteil. LG, Emmi.
Hallo, der zweite Wert heute morgen zählt nicht, weil Du vorher nicht die nötigen, mindestens fünf Stunden am Stück geschlafen hattest. DAS ist die entscheidende Regel. Die Uhrzeit der Messung dagegen ist weitgehend wurscht. Du darfst morgens ganz früh messen oder - z. B. am Wochenende - ruhig auch erst ein paar Stunden später. Wichtig ist, dass Du vorher noch nicht aufgestanden bist und fünf bis sechs Stunden geschlafen hattest. LG
Hm, das wird heute eigentlich nicht mehr ganz so streng gesehen ... - siehe bspw. hier (halte das für eine seriöse Quelle): "Ich schlafe sehr unruhig/muss nachts stillen/habe Schichtdienst. Wenn Sie unruhig schlafen oder nachts aufstehen müssen oder aufgrund von Schichtdienst zu unterschiedlichen Zeiten messen müssen, dann probieren Sie einfach trotzdem, nach einer Ausruhphase zu messen. Ihr Kreislauf fährt normalerweise auch herunter, wenn Sie beispielsweise einen Mittagsschlaf machen oder sogar einfach nur zur Entspannung auf der Couch dösen. In der Regel sind auch Schichtarbeit oder nächtliche Störungen zu bewältigen und es ist von Frau zu Frau verschieden, wie sich diese Bedingungen auf die Temperaturkurve auswirken. Wir können an dieser Stelle daher nur empfehlen, dass Sie verschiedene Dinge probieren und damit experimentieren, was die besten Ergebnisse erzielt. Sie können für diesen Zweck natürlich auch mehrmals am Tag die Temperatur messen und zwei Zyklusblätter parallel führen und die Messwerte dort eintragen, um diese zu vergleichen. Dies gilt beispielsweise auch, wenn Sie die Ergebnisse von vaginaler und oraler Messung vergleichen wollen. Experimentieren Sie, vor allem, wenn Sie gerade erst mit der symptothermalen Methode anfangen. Es kann durchaus spannend sein, zu beobachten, wie sich unterschiedliche Messweisen auf die Temperaturwerte auswirken. Die offizielle NFP-Regel lautet, dass Sie mindestens eine Stunde geruht haben sollten, bevor Sie messen." https://www.mynfp.de/temperatur-messen
