Thema:
+++ Sonntagswieger 13.05.2018 +++
08.09.17: 68,1 (Startgewicht)
01.10.17: 66,4
08.10.17: 66,0 (-400g)
15.10.17: 65,7 (-300g)
22.10.17: 64,3 (-1,4kg)
29.10.17: 62,9 (-1,4kg)
05.11.17: 63,1 (+200g)
12.11.17: 62,2 (-900g)
03.11.17: 59,7 (-2,5kg)
31.12.17: 60,3 (+600g)
07.01.18: 61,4 (+1,1kg)
14.01.18: 61,7 (+300g)
21.01.18: 58,5 (-3,2kg)
10.02.18: 60,6 (+2,1kg)
18.03.18: 59,9 (-700g)
25.03.18: 58,9 (-1kg)
01.04.2018: 58,1 (-800g)
08.04.2018: 58,9 (+800g)
15.04.2018: 59,1 (+200g)
22.04.2018: 58,9 (-200g)
29.04.2018: 58,9 (+/-0)
SONNTAG 06.05.2018: 60,4 (+1,5kg)
07.05.2018: 60,7 (+300g)
08.05.2018: 60,3 (-400g)
09.05.2018: 61,6 (+1,3kg)
10.05.2018: 60,8 (-800g)
11.05.2018: 60,2 (-600g)
12.05.2018: 60,2 (+/-0)
SONNTAG 13.05.2018: 60,2
Ich wiege mich täglich und habe meine Ergebnisse der letzten Woche dazu geschrieben. Ich freue mich über ein Minus von 200g, aber es war ein einziges Auf und Ab. Wir haben Geburtstag gefeiert (mit Kuchen und Grillgut) und ich bin einfach vom Weg abgekommen. Ich habe nicht mehr so viel Disziplin aufbringen können und bei Stress oft zu Süßigkeiten gegriffen (genau das alte Verhaltensmuster, das ich schon lange versuche abzulegen).
Ich habe immer wieder versucht, die Sünden auszugleichen, indem ich zu gesunden Snacks gegriffen und so oft es ging Sport gemacht habe. Aber selbst den Sport habe ich an zwei Tagen ausfallen lassen und das Essen war... sagen wir... sehr ausgewogen: also gesund und ungesund.
Ich versuche, ab dieser Woche wieder disziplinierter zu sein, v.a. gesünder zu essen, wieder täglich Sport zu machen (nicht aus Zwang, sondern weil mir das Radfahren gut tut) und allgemein wieder mehr auf mich zu achten. Dann fühle ich mich auch wieder besser – trotz stressiger Zeiten. :-)
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 13.05.2018, 06:25
30.4.: 70,3
3.5.: 70,9
6.5.: 70,6
9.5.: 70,6
13.5.: 70,3
Ich habe wieder mein Anfangsgewicht, na super... 
von
stjerne
am 13.05.2018, 09:21
Aber seit dem 3.5. ist dein Gewicht doch weniger geworden, 600 Gramm in 10 Tagen! Du scheinst doch auf einem guten Weg zu sein!
von
petra74
am 13.05.2018, 10:14
Danke, das stimmt natürlich.
Ich bin einfach in nörgeliger Stimmung, weil ich krank bin und viel Stress habe...
Da braucht man manchmal jemanden, der einen daran hindert, nur das Negative zu sehen. 
von
stjerne
am 13.05.2018, 12:23
Darf ich bei euch mit einsteigen?
Ich diäte seit Jahresbeginn.
START Anfang Januar: 74,9 kg
HEUTE: 67,8 kg
Ziel ist 63/64 kg bis zum Sommer (Hochzeit meines Bruders
)
Ich bin zufrieden bisher, nur gerade häng ich etwas... seit 3 Wochen um die 68 kg 
Liebe Grüße
von
LilliB
am 13.05.2018, 09:47
Hallo,
da ich im Wochenend-Urlaub bin, war ich schon gestern morgen auf der Waage.
29.04. 76,2
06.05. 75,5 (-0,7 kg)
13.05. 74,9 (-0,6 kg)
Sieht erst einmal gut aus, allerdings gab es gestern Abend schnellen Döner, gerade ein Frühstücksbuffet und später auf dem Rückweg noch Laugenbrezel.... Andererseits sind wir gestern auch über 15 km gelaufen.
@ LilliB Herzlich Willkommen, du hast doch seit Jahresbeginn viel geschafft! Vielleicht ist der Körper gerade mehr mit Formen als mit Gewicht verlieren beschäftigt, das passiert ja zwischen durch mal.
von
petra74
am 13.05.2018, 10:11
Hallo an alle
Iiiiccchhhh kann ja noch froh sein, dass ich nicht zugenommen habe. Ich habe zwar Sport gemacht, mache ich ja immer, weil ich unglaublich gerne Sport mache, aber essensmässig finde ich einfach nicht rein, vor allem deshalb, weil ich derzeit Hunger so schlecht ertragen kann. Und leider bedeutet bei mir abnehmen auch mal hungrig zu sein, ansonsten geht gar nichts runter. Hoffe, mich ab Montag etwas zusammenreissen zu können.
LG an alle
20.01.17: 89.6kg
07.01.18: 86.3
14.01.18: 85.6 (-0.7 kg)
21.01.18: 85.6 (+0.0 kg)
28.01.18: 85.2 (-0.4 kg)
04.02.18: 84.6 (-0.6 kg)
11.02.18: 84.2 (-0.4 kg)
18.02.18: ausgesetzt
25.02.18: 84.8 (+0.6kg)
04.03.18: 84.6 (-0.2kg)
11.03.18: 84.0 (-0.6kg)
18.03.18: 83.6 (-0.4kg)
25.03.18: 83.1 (-0.5kg)
01.04.18: abwesend
08.04.18: 83.1 (-------)
15.04.18: 83.3 (+0.2kg)
22.04.18: 82.4 (-0.9kg)
28.04.18: 82.5kg (+0.1kg)
06.05.18: 82.6kg (+0.1kg)
13.05.18: 82.6kg (---------)
Mitglied inaktiv - 13.05.2018, 13:44
Antwort auf diesen Beitrag
@stjerne: Lass dir von Stress und Krankheit nicht die Stimmung verderben! :-) Ich kenne solche Tage und hier schüttet es zu allem Überfluss im Moment wie aus Eimern. Aber Petra hat recht: Denk positiv! Du bist schon weiter gekommen als es auf den ersten Blick scheint. Messe deinen Erfolg nicht an einem einzigen Wiegeergebnis, sondern sei stolz darauf, was du bisher schon geschafft hast! … Ich kenne dieses negative Gedankenmuster. Aber dafür sind wir ja hier, damit wir uns da gegenseitig wieder herausholen können. :D
@Lilli: Hallo! Herzlich willkommen! Schön, dass unsere Wiegegruppe wächst! :-D Wow, du hast in 5 Monaten schon 7,1kg abgenommen! Das ist ein super Ergebnis! Diese „Hänger“ kenne ich auch. So schön linear funktioniert das mit der Abnahme bei mir nie. :-D
Oooh schön, dass dein Bruder heiratet! Das ist natürlich ein toller Anlass! :-) Ich bin sicher, dass du die 3-4kg bis zum Sommer locker schaffst. In welchem Monat heiratet denn dein Bruder? Gibt es ein Motto? Hast du schon ein Kleid? (Ich liiiebe Hochzeiten! :D).
@Petra: Ich bin neidisch auf deinen Kurzurlaub! :-D Erhol' dich gut und genieß' ihn! Ich finde es super, dass du dich trotzdem gewogen hast! Auch wenn man sich zwischendurch etwas gönnt, landet es nicht direkt auf den Hüften. Besonders nicht, wenn ihr so viel gelaufen seid. Und oft kommt es gar nicht so „schlimm“, wie man vermutet hat. :-)
@Dor: Ich habe mich in deinem Posting wiedererkannt. Ich mache auch unglaublich gerne Sport. Ich brauche das am Tag. :-D Darf ich fragen, was für Sport du machst?
Bei mir ist es oft „emotionaler“ Hunger. Hast du mal geguckt, ob du die Sachen, die du üblicherweise isst, nicht durch andere Lebensmittel ersetzen kannst, die sättigender sind? Der Klassiker: Vollkornbrot statt Weißbrot... Aber ich meine auch so etwas wie eine handvoll Nüsse anstelle eines Apfels oder so. Äpfel finde ich z.B. sehr Appetit anregend, deswegen versuche ich den Apfel kurz vor der Hauptmahlzeit zu essen. Wenn ich Äpfel einfach so zwischendurch snacke, bekomme ich davon meistens Heißhunger. Vielleicht geht es dir mit anderen Lebensmitteln auch so. Versuch', das mal zu beobachten und vielleicht deine Gewohnheiten anzupassen.
Heute ist Sonntag und ich war wieder beim Spinning im Fitnessstudio. Es hat sooo gut getan und ich freue mich sehr über kleine Erfolge. Meine Ausdauer ist besser und ich fühle mich insgesamt schon fitter und auch wohler in meiner Haut. Obwohl ich früher auch gern im Schwimmbad war (bevor meine Haut so empfindlich wurde) und andere Sportarten ausprobiert habe (Tennis, Reiten,...), macht mir das Radfahren/Spinning bisher wirklich am meisten Spaß. Ich wünschte, ich hätte das früher für mich entdeckt.
Liebe Grüße,
Knopf
von
knopf.im.ohr
am 13.05.2018, 15:07
LG
Mitglied inaktiv - 13.05.2018, 15:29
Antwort auf diesen Beitrag
Danke, du auch!
von
knopf.im.ohr
am 13.05.2018, 16:46
