Baby und Job

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Geschrieben von zeitungsente am 05.04.2005, 21:56 Uhr

wie schaltet ihr ab, wie wird man ruhiger? freue mich sehr auf eure zuschriften!!!

Autogenes Training (AT) ist wunderbar! Ich schwöre darauf, kommt aber - wie Paulita schon schrieb - drauf an, ob Du besser durch Bewegung oder durch Ruhe entspannen kannst. AT ist allerdings echte Übungssache! Wenn ich mich fühle, als würde ich bei angezogener Handbremse im vierten Gang fahren, mache ich das konsequent morgens und abends. Ansonsten: In ganz "aufgedrehten" Phasen jeden Abend ein warmes Wannenbad - da werden die Muskeln locker und man schläft tiefer. Tut auch gut. Gute Entspannung!!!

 
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