Hallo,
eine Pharmaziestudentin erzählte mir kürzlich, dass es nicht sinnvoll sei, Calcium und Magnesium gleichzeitig einzunehmen, da diese entgegengesetzte Ionenladungen haben und sich dadurch in ihrer Wirkungsweise aufheben. Stimmt das?
Mitglied inaktiv - 19.05.2008, 23:21
Antwort auf:
Calcium und Magnesium gleichzeitig einnehmen?
Liebe cymbeline,
ob es in der Praxis eine große Rolle spielt, kann ich Ihnen nicht genau sagen. Denn normalerweise deckt ein Mensch seinen Bedarf an Magnesium und Calcium durch die Nahrung.
Und in der Nahrung ist alles vermischt und kann trotzdem aufgenommen werden.
Aber in der Theorie kann man tatsächlich eine ungünstige gegenseitige Beeinflussung der Aufnahme diskutieren.
Calcium und Magnesium sind chemisch sehr ähnlich (stehen in der selben Hauptgruppe des Periodensystems, bilden beide zweiwertige Kationen) und in großen Dosen könnte das etwas ausmachen.
Also lassen Sie eine Stunde zwischen den jeweiligen Gaben, dann sind Sie auf der sicheren Seite.
Alles Gute!
von
Andreas Obermüller
am 20.05.2008