wie kräftemäßig wieder auf die beine kommen?

ihr lieben, ich brauch mal euren rat, bzw. eure ideen...

ich habe eine psychisch sehr anstrengende zeit hinter mir, die mir auch an die körperlichen kräfte gegangen ist (durch die belastung; zeitraum: die letzten anderthalb/zwei jahre, also nicht nur ein paar wochen). die zeit ist überwunden, und irgendwie fällt gerade die ganze anspannung von mir ab. ich könnte nur noch schlafen, einfach 10 oder 12 stunden am stück wach sein ohne große aktionen sind schon anstrengend, prompt zur stressüberwindungszeit hab ich mir noch nen infekt gefangen, sprich, ich fühle mich körperlich ziemlich bescheiden. meine ernährung war die letzte zeit sicher auch nicht die vorbildlichste und vitaminangereichertste.

was kann ich machen, um mich wieder fit zu kriegen?

danke schon mal...