Schlafstörungen - ich

Hallo,

Das hab ich leider auch oft. Ich hab für mich festgestellt das regelmäßige Uhrzeit zum schlafen gehen hilft. Ausserdem abends keine Süssigkeiten.

Und vor allem bei mir die Psyche.... Ich versuche es nicht so wichtig zu nehmen und mich nicht rein zu steigern wie schlecht ich schlafe.... Heute Nacht war es 4 uhr.... Aber egal.

Tipps kann ich auch gebrauchen

Grüße