Panikatacke in U-Bahn

Bin jetzt etwas geplättet.
Ich musste heute Vormittag mit der U-Bahn fahren. Nach ein paar Stationen setzte sich ein Mann mit Migrationshintergrund mir gegenüber hin. Glatte Glatze, und so ein typisch “muslimischer“ Bart, wenn auch gestutzt. Der Mann war geschniegelt und gestriegelt, setzte sich ohne jemandem ins Gesicht zu gucken, ließ seine Tasche (Sporttasche, nicht chic, eher abgeschabt, passte nicht zum Outfit) in den Gang fallen und fing sofort an auf dem Handy zu tippseln.
Mir wurde plötzlich heiß und kalt zugleich und ich fühlte mich sehr kribbelig.
So stark, dass ich an der nächsten Haltestelle fluchtartig die U-Bahn verlassen habe.
Bin dann mit der nächsten Bahn weitergefahren. Kam mir ein wenig lächerlich vor.
Der Rückweg war entspannt, da war auch niemand der mir so komisch vorkam.

Ist das noch in Ordnung, oder brauch ich Hilfe?
Ich hab mich schon manchmal unwohl gefühlt durch die Anwesenheit der ein oder anderen Person, aber noch nie so extrem..
LG
Jessi