ePddWnb...Panikattacke, Schlafstörungen

Nein, vernachlässigen darfst Du das nicht. Gerade auch die Schlafstörungen sind schon Alarmglöckchen und tun ein übriges, um den Stress noch zu erhöhen.
Leider ist es nicht so einfach, dass man da eben mal was schluckt und dann is wieder gut.
Du musst an der Gesamtsituation arbeiten. Beleuchte mal deine Tage...was läuft da quer ?
Klar, Stress kann man nicht spontan abschalten, aber die Stressquellen filtern und schauen, dass man die abmildert.