Callanetics

Wenn es noch kein Notfall ist, sondern einfach eine Straffung notwendig ist, würde ich Callenetics empfehlen.

Das Kurzprogramm geht 15 Minuten, es gibt aber auch viele Problemzonen-Programme und natürlich auch das Komplettprogramm für eine Stunde.

Strafft wirklich in kürzester Zeit, ist effektiv aber anstrengend.