offtopic: Beckenbodenmuskulatur

Wenn du versuchst, Harn und/oder Stuhl zurueckzuhalten, dann hast du die Beckenbodenmuskulatur angespannt. Da gibts verschiedene Muskeln, das merkst du, wenn du z.B. den Unterschied zwischen dem Versuch, Harn zurueckzuhalten oder Stuhl zurueckzuhalten ausprobierst. Wirklich zurueckhalten soll man den Harn nicht, das ist sehr ungesund fuer die Funktion der Blase. Aber fuer die Beckenbodenuebung ist es genau dieses Muskelanspannen.

lg
niki