Stillpositionen - Tipps zum Anlegen

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Die Freundin, die ihr Baby im Park stillt. Die Frau im Café, die locker neben dem Stillen ihr Eis isst ... Sobald sich alles eingespielt hat, klappt das Stillen fast überall. In der ersten Zeit ist das jedoch meist nicht so.

Ruhiger Rückzugsort zum Stillen

Mutter und Kind brauchen einen Rückzugsort, an dem Sie Ruhe finden und das Anlegen üben können. Der beste Ort zum Stillen ist behaglich, ruhig und bequem - das kann ein Sessel sein, das Bett oder das Sofa. Idealerweise sitzen oder liegen Sie so bequem, dass Sie ganz entspannt sind. Achten Sie darauf, dass der Rücken, die Arme und der Schulterbereich locker lassen können. Stillen dauert besonders am Anfang eine halbe Stunde oder sogar länger. Eine verkrampfte Körperhaltung kann dabei sehr unangenehm sein und ernsthafte Verspannungen nach sich ziehen.

Stillen im Sitzen

Für das Stillen im Sitzen ist ein Stuhl oder Sessel günstig, aus dem Sie mit Ihrem Baby im Arm leicht aufstehen können. Natürlich geht auch eine Sofaecke. Wichtig: Ihr Rücken ist gut gestützt und Sie können Ihre Arme auch dann entspannt auflegen, wenn Sie Ihr Kind halten. Hilfreich sind halbmondförmige Stillkissen, die Sie als flexible Stützen einsetzen und auf die Sie Ihr Baby während des Stillens betten können. Ihre Füße sollten guten Halt haben, damit Sie aufrecht sitzen. Falls Sie die Füße sonst nicht bequem aufstellen können: Ein Fußbänkchen anschaffen oder ein festes Kissen unter die Füße legen.

Sie können auch am Boden sitzend stillen, zum Beispiel im Schneidersitz. Wieder sorgen Kissen und ggf. eine weiche Unterlage dafür, dass Sie es bequem haben. Allerdings ist das Sitzen am Boden vielen Frauen in der ersten Zeit nach der Entbindung unangenehm, erst recht nach einem Dammriss oder -schnitt. Auch das Hinsetzen auf den Boden und das Aufstehen strengt anfangs an.

Stillen im Liegen

Nach einem Kaiserschnitt, nachts oder wenn sie müde sind, stillen viele Mütter ihr Baby am liebsten im Liegen. Das ist sehr bequem, solange Sie selbst gut liegen.

Tipp: Mit leicht angezogenen Beinen ist die Seitenlage stabiler. Lagern Sie die Kissen so, dass Ihr Kopf und die Schulter, auf der Sie liegen, gut gestützt sind. Der Kopf Ihres Babys liegt richtig, wenn sein Mund sich genau auf Höhe Ihrer Brustwarze befindet. Meistens bieten Mütter dem Baby in Seitenlage die untere Brust an. Ihr Kind kann auch an der oberen Brust trinken, wenn Sie sich mit dem ganzen Körper ein wenig weiter vor neigen. Oder Ihr Baby so auf ein Kissen betten, dass es etwas höher zu liegen kommt. Auch im Liegen kann ein Stillkissen sehr praktisch sein.

Vorteil Stillkissen

Viele Frauen kommen auch ohne Stillkissen gut klar. Doch wer die Vorteile eines Stillkissens schätzen gelernt hat, will es meist nicht mehr missen: Durch ihre langgezogene Form sind Stillkissen sehr flexible und schmiegen Sie sich gut an den Körper von Mutter und Kind. Sie können das Kissen so hinschieben, dass Ihr Baby Halt findet und Ihr Rücken, Arm und die Schultern entlastet werden. Stillkissen lassen sich auch zu Nestchen formen, in denen Ihr Baby mal einen Weile auf seiner Kuscheldecke am Boden geborgen ist. Für größere Babys sind sie ein schönes Krabbel-Spielzeug.

von Dagmar Fritz, Journalistin

Zuletzt überarbeitet: Juli 2019

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