Ich bin jetzt in der 13. Woche und habe heute morgen voller Schrecken festgestellt, dass ich bei meiner Größe von 1,65 m bereits 2,5 kg zugenommen habe, d.h.von 55,5 kg auf 58,1 kg.
Dabei heißt es doch, dass man erst ab dem 4. Monat überhaupt zunimmt. D.h. ich muss davon ausgehen, dass ich zu viel gegessen habe und versuchen meine Ernährung auf noch gesünder umzustellen...
Mein Problem ist die andauernde Übelkeit. Das einzige was hilft, wenn mir wieder schlecht ist, ist sofort etwas zu essen. Ich versuche es schon möglichst gesund.
Ein Tag sieht z.B. so aus:
- im Bad sofort ein Zwieback (dringend)
- im Büro 1/2 Apfel, 1 Zwieback
- Frühstück: 1 Kornsemmel mit Magarine und Marmelade oder Geflügelwurst
- zwischendurch 1 Breze
- 1 Joghurt oder 1 Mandarine
- 2 Kekse oder 1 Ballisto
- nach der Arbeit zuhause sofort Abendessen: gestern: Pizzabrot
- dann später Gurken- und Karottensticks mit Quarkdip (selbstgemacht)
Ist das wirklich schon zu viel für einen Tag. Ich weiß nicht, wo ich noch etwas einsparen soll :-(
Mitglied inaktiv - 24.11.2009, 07:07
Antwort auf:
Gewichtszunahme
Hallo,
1. so, wie Sie es darstellen, brauchen Sie sich wahrlich nicht zu sorgen
2. die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich vor allem nach dem BMI. Dieses ist die Abkürzung für den so genannten Body-Maß-Index. Er errechnet sich aus Körpergewicht geteilt durch Länge in Metern zum Quadrat. Dieser gibt am besten Auskunft über die individuelle Gewichtssituation:
Wenn er vor der Schwangerschaft in etwa bei 25 liegt, sprechen wir von Normgewicht. Ist er 19 und kleiner, liegt ein Untergewicht vor.
Im Folgenden können Sie die Empfehlungen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, abhängig vom BMI vor der Schwangerschaft nachlesen:
niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 kg
normal (19-25) 11,5-16 kg
hoch (größer 26) 7-11,5 kg
Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt.
Nimmt die Schwangere weniger zu, ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Aber, auch ein Untergewicht kann mit Schwierigkeiten für das Entstehen einer Schwangerschaft und Problemen im Schwangerschaftsverlauf verbunden sein. Deshalb sollte die Schwangere nicht kontinuierlich Gewicht verlieren – von dem ein oder anderen Kilo zwischendurch oder zu Beginn der Schwangerschaft mal abgesehen.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 24.11.2009
Antwort auf:
Gewichtszunahme
also ich esse weiiiit mehr am tag ... mit dem was ud ißt kommst du ja nichtmal auf 2000 kcal oder schadet das?
und jede frau nimmt anders zu .. vorallem stimmt es nicht das man erstnach dem 4 monat zunimmt ... einfach das essen was dich gustert undlass es dir gut gehen ;)
lg
Mitglied inaktiv - 24.11.2009, 14:39
