Wie geht ihr mit der Angst um?

Ich selbst habe mit 39 unser zweites Kind bekommen (hatte davor auch schonmal eine FG). Meine Erfahrung: Man kann auf zweierlei Weise an die Angst herangehen. Die meisten versuchen es mit Ablehnung, man will das unangenehme Gefühl also unbedingt loswerden. Man weiß nicht wie, aber irgendwie muss das doch gehen. Wer will schon ein schlechtes Gefühl haben? Arber je mehr man es versucht, desto frustrierter wird man, weil es eben einfach nicht klappt.

Der zweite Weg, der seltsamerweise wesentlich besser entlastet: Man geht mit Bejahung und Akzeptanz an die Furcht heran: Ja, da ist Angst. Ja, es gibt immer ein Restrisiko im Leben, dass die Dinge nicht glattgehen. Das Gefühl der Angst ist okay. Es ist nicht gut, nicht schlecht, es ist einfach da. Und jetzt macht man weiter mit dem Tagesablauf.

Akzeptanz nimmt solchen Gefühlen die Kraft. Abwehr dagegen verstärkt sie. Schaue die Angst an, und auch das körperliche Gefühl, das sie begleitet: Ach ja, da ist sie wieder. Und so fühlt sie sich an, stimmt. Und jetzt mache ich etwas Anderes. Sie wird davon nicht ganz weggehen, aber es wird neben ihr immer mehr Raum auch für andere Gefühle sein: Vorfreude, Zuversicht.

LG