Welchen Fisch esst Ihr?

Hallo,
meine FÄ hat mir geraten, Fisch zu essen. Komme aus Süddeutschland und habe keine Ahnung... welchen Fisch kann man denn als Schwangere eigentlich überhaupt essen? Wenn ich richtig verstanden habe, kein Süßwasserfisch, weil der "gute Stoff" da nicht drin ist, keine Raubfische wg. Quecksilberbelastung, kein Lachs aus Aquakultur, weil auch irgendwelche Schadstoffe drin sind. Ich hab heute also schließlich Fischstäbchen aus Seelachs gekauft, zu Hause nochmal drauf geschaut und prompt festgestellt, Fanggebiet ist Japan... na toll, das brauche ich in der ss dann echt auch nicht.
Wie macht Ihr das?
Liebe Grüße