Eure Ratschläge und Meinungen bitte, ich habe Angst.

Hallo Manu,

Du hast ja Einiges hinter Dir... Zwei FG steckt doch niemand einfach so weg. Deine Ängste sind absolut nachvollziehbar.

Wenn ich Dir einen Rat geben darf: sprich mit Deinem Freund. Geteiltes Leid ist halbes Leid, das ist wirklich so. Es wird Dir schon besser gehen, wenn Du darüber gesprochen hast, mit einem Menschen Deines Vertrauens.
Warum glaubst Du, Du musst das alleine aushalten? Warum denkst DU, Du mußt ihn vor Schmerz schützen? Das mußt Du nicht, glaub mir, ihr seid doch beide erwachsen. Und irgendwann wirst DU es ihm ja sagen, egal, was passiert.

Das mit dem test verstehe ich...ich habe mit dem positiven test in der Hand bei meiner FÄ angerufen und natürlich erst knapp 4 Wochen später einen Termin bekommen. Das macht ja auch Sinn, erst dann kann man etwas zu einer intakten SS sagen. Die Zeit bis dahin war schlimm, ich habe geschwankt und war total nervös. Und tatsächlich: beim ersten Mal hat man noch kein Herz gesehen. Noch eine Woche später schon.
Deswegen: verschaffe Dir Gewissheit. Falsch-positive Teste gibt es nicht.

Was den Zaharzttermin angeht: ich hatte in der ersten SS genau dasselbe: es stand eine Behandlung mit örtlicher Betäubung an. Allerdings habe ich keine Panik vorm Zahnarzt. Es gibt DInge, die ich lieber mache, sehr viele sogar, aber es gibt Schlimmeres.
Eine örtliche Betäubung schadet dem Baby nicht. Allerdings vermute ich mal, der Zahnarzt wird da etwas vorsichtig sein und keine Betäubung machen wollen. Sprich mit ihm! Nur redenden Menschen kann geholfen werden.

Was den Sport angeht: leichter Ausdauersport und leichtes Krafttraining ist völlig in Ordnung und schadet ganz bestimmt nicht, ganz im Gegenteil!
Vermeide Bauchübungen, vermeide es, zus tark aus der Puste zu kommen und alles ist in Ordnung.
Sauna nach dem Sport würde ich auch erstmal lassen.

Und bitte: so schwer es klingt und so leicht, wie sich das sagt: fahr Dich runter! Beruhige Dich, es gibt nichts, was Du tun kannst, um Dein Baby zu behalten in den ersten Wochen. Alles oder nichts - in den ersten 12 SSW ist das leider so. Wenn es keinen organischen Grund für die FG gab (das hast Du sicher abklären lassen), dann kannst Du nichts machen.
Ich war ach sehr ängstlich, mir hat Folgende Übung geholfen: Sie nennt sich farbiger Atem. Klingt albern, hilft aber.
Setz Dich bequem hin, atme ganz tief und bewusst ein und langsam wieder aus. Stelle Dir beim Ausatmen vor, du atmest auch allen Stress, alle Sorgen und Ängste aus. Das gib eine hässliche Farbe. Je länger due ausatmest, desto mehr verändert sich Dein Atmen hin zu einer schönen Farbe, einer, die DU magst (bei mir war das wahlweise pink oder lila oder beides). Mach das ein paar Mal, es hilft wirklich!

Ich wünsche Dir alles Gute!

Katrin