Keinen Rhythmus

Nachts kein Programm ist schon mal ein guter Tipp. Ich schau auch immer, dass es nachts möglichst dunkel ist also möglichst kein oder nur ein Nachtlicht an.

Ein Abendritual wär vielleicht auch was z.b. vorlesen damit er merkt jetzt ist Schlafenszeit.

Vielleicht kannst du auch den Tag ein wenig strukturieren z.b. Spaziergang ungefähr zur selben Zeit oder Abendessen etc.

Wow 3 Stunden Mittagsschlaf meiner schläft mit 11 Monaten tagsüber höchstens ne Stunde. Vielleicht hat er deswegen nachts so viel Energie