Kein Schlafrhythmus mehr nach Krankenhausaufenthalt - Hilfe nichts geht mehr

Hallo whitesheep,

Ich war ja nicht weg- ich konnte mich nur nicht voll um ihn kümmern. Zum stillen und in der Nacht hatte er mich ja.

Die Differenz bei den Nickerchen ist viel größer - sorry wenn ich das ungünstig beschrieben habe.
Es variiert derart - zwischen 15 und 60min ( auch mal 1,5h) ist alles dabei. Demnach ist dann auch die nächste Wachphase länger bzw. Kürzer.

Momentan ist er auch noch etwas erkältet und hat erhöhte Temperatur. Kommt irgendwie alles auf einmal...

Meine Bekannte war zur Schlafberatung und hat folgende Empfehlung bekommen:
Nacht 19-6:30
Vormittag 30min gegen 9
Mittag 12 Uhr
Mittagsschlaf 12:30 (ca. 2h)
Zwischenmahlzeit
18 Uhr Abendbrot
Wichtig wären feste Zeiten für die Hauptmahlzeiten zur Orientierung.

Geht aber nur wenn sich der Schlafbedarf mit dem deckt...

VG