Wie kriege ich das wieder hin?

Hallo,

ich hatte schon im RuB geschrieben, passt aber hier wahrscheinlich eher hin.

Ich habe vorgestern etwas gemacht, was ich jetzt total bereue.

Zur Vorgeschichte...
Ich bin verheiratet und habe parallel eine Beziehung zu einer ebenfalls verheirateten Frau. Unsere Männer wissen darüber Bescheid und akzeptieren es.

Es gärt schon länger in mir, dass sie immer weniger Zeit für mich hat und auch im Bett hab ich den Eindruck, dass sie nicht mehr wirklich Freude hat.

Sie ist 24h am Tag mit ihrem Mann zusammen, es gibt keine anderen Freunde, nur einen erwachsenen Sohn, der mit im Haushalt ist und auch immer da ist. Sie sind selbständig, hängt damit zusammen. 
Ich weiß, dass sie sehr oft Sex mit ihrem Mann hat. Hat mich früher nicht gestört, jetzt aber immer mehr.

Ich fühle mich vernachlässigt und nicht mehr wertgeschätzt, meine Meinung / Ideen als unwichtig.
Wir haben uns früher oft nur ganz kurz mal gesehen auf einen Kaffee oder so, gibt es nicht mehr. Meine mehrfach geäußerte Bitte, mal einen Zahnarzt aufzusuchen, wurde ignoriert.
Sobald der Mann sagt, dass sie sich die Nägel machen lassen soll, wird das gemacht. 

Nun hab ich gestern zum wiederholten Mal geschrieben, dass ich das so nicht mehr kann und mich (vor allem auch im Wissen des ständigen Sexs mit dem Mann) quäle.

Es kam eine recht schnippische Antwort worauf hin ich sehr kühl und distanziert die Beziehung beendet habe.

Und jetzt geht es mir beschissen. Ich habe diese Frau echt lieb. Ich bin eigentlich ein überlegter, strukturierter und rationaler Mensch, aber bei ihr waren immer nur die Emotionen da. Sie hat eine Seite in mir angesprochen, die sonst zu kurz kommt und die ich selten zeige.

Natürlich hat sie sich nicht mehr gemeldet. Ich würde das so gerne gerade rücken, weiß aber nicht, wie.
Der Verstand sagt, lass es bleiben, es wird sich nichts ändern und du wirst über kurz oder lang wieder traurig sein.

Der Bauch schreit, was hast du gemacht? Du liebst sie. 

Ich weiß nicht, wie ich das geregelt bekomme. Einen Brief schreiben vielleicht?

Danke auf jeden Fall fürs Ausheulen dürfen.