Essen - keinen Krampf daraus machen...

Huhu,

viele Kinder haben ja morgens keinen Hunger. Du musst ihn nicht drängen, sondern darfst abwarten, bis er sich von sich aus meldet! Und das wird er, sofern Du ihn wirklich in Ruhe lässt. Es ist ganz wichtig, dass Du Deinem Sohn jetzt mehr vertraust: Er weiß und spürt genau, wann er Hunger bekommt. Du musst nicht darauf achten, dass er nicht verhungert - ein gesundes Kind achtet selbst sehr energisch darauf!

Das Problem ist nämlich: Wenn Du aus dem Essen ein Thema machst, wenn Du ihn zu überreden versuchst, ihn drängst, ihn überzeugen willst, dann wird der Esstisch ruckzuck zum Austragungsort von Machtspielen, wie sie alterstypisch sind. Es geht dann nicht mehr nur ums Essen, sondern um die üblichen Autonomie-Bestrebungen des Kindes. Das Kind merkt: Oha, Mama hat aber ein Riesen-Interesse daran, dass ich jetzt esse - da schaue ich doch mal, was sie macht, wenn ich mich verweigere. Oh, das wird spannend!

So züchtet man sich sehr schnell ein großes Problem heran: Das Kind erzwingt durch seine Ziererei vollste Aufmerksamkeit, Mama veranstaltet großes Trara ums Essen, gibt sich sichtlich Mühe und rödelt, um irgendetwas Leckeres anbieten zu können, das nicht verweigert wird - super! Endlich tut sich mal was!

Essen aber ist etwas Schönes und Genussvolles - man muss dazu nicht gedrängt oder überredet werden. Der Impuls zu essen kommt ganz von selbst. Er gehört zu den stärksten Impulsen überhaupt - wenn man das Kind die Zeit selbst wählen lässt.

Unsere Kinderärztin riet uns damals (wir hatten dasselbe Problem) zu Folgendem: Gemeinsam mit dem Kind essen, das Kind sollte sehen, wie Mama isst. Dem Kind dabei natürlich ebenfalls Essen anbieten, es aber akzeptieren, wenn es keinen Hunger hat. Selbst in Ruhe fertig essen. Entspannt bleiben. Absolut kein einziges !(!) Wort darüber verlieren, dass das Kind nichts isst. Es also nicht ermahnen, nicht klagen, weil es zu wenig gegessen hat, nicht schimpfen, keinen frustrierten Kommentar abgeben, nicht missbilligend gucken - null!

Sondern einfach gut gelaunt und sichtlich desinteressiert in der Tagesordnung weitermachen: Haushalt erledigen, mit dem Kind spielen, mit dem Kind einkaufen fahren usw. Das Kind merkt dann schnell: Huch! Das Spiel funktioniert ja gar nicht mehr. Und irgendwie kriege ich gerade auch Hunger...

Lass Deinen Sohn bestimmen, wann er essen will und wieviel. WAS gegessen wird, bestimmst Du. Biete nicht drei verschiedene Dinge an, das ist unnötig. Es ist okay, wenn er erst im Laufe des Vormittags Hunger anmeldet, er muss morgens nicht um eine bestimmte Zeit essen. Oft muss bei kleinen Kindern zunächst der Kreislauf und der Stoffwechsel etwas anlaufen, bevor der Appetit sich meldet. Auch viele ältere Kinder oder auch Erwachsene haben morgens ja keinen Hunger und frühstücken erst im Laufe des Vormittags.

LG